做幸福的教师.ppt

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1、建立和谐的人际关系做幸福教师•给你足够的氧气、食物和日用品，以及你想要的任何娱乐、学习等东西，让你一个人在与世隔绝的地方生活，不能与外界联系，你认为你能坚持多长时间？一个猜想•1996年，40岁的意大利人、洞穴专家毛里奇·蒙塔尔独自到意中部内洛山的一个地下溶洞里，开始了一年的名为“先锋地下实验室”的生活。•此室设在溶洞内一个68平方米的帐篷里，里面有科学实验仪器、起居室、工作间、卫生间和一个小小的植物园。一个猜想•在一年中，他吸了380盒香烟，看了100部录像片，在健身车上骑了1600多公里。•一年之后，蒙塔尔重回人间，他的脸苍白瘦削。如果两个人同时向他提问，他的大脑

2、会乱；他变得情绪低落，无法与人交谈。一个猜想感觉剥夺实验人际关系指的是人们在社会生活中，通过物质交往和精神交往而发生、发展和建立起来的人与人之间的关系。按照社会角色划分，人际关系分为家庭关系、工作关系、社会关系等几大类。这些关系的处理对个人成长有十分重要的意义。人际关系•人际关系与成功:智慧+专门技术+经验=成功因素的15%良好的人际关系=成功因素的85%•人际关系与健康:神经衰弱偏头痛高血压溃疡病等抑郁症——人际挫折或创伤社会热点•“构建和谐社会”作为一个热点被广泛关注。人际关系的和谐是社会和谐的基石。中国人民大学舆论研究所在全国做过一次人际关系调查，结论是：我国社

3、会的人际关系正在走向整体“滑坡”。现状社会中的自我•我们的社会行为并不仅仅取决于客观环境，还取决于我们如何对其进行主观建构。•刻薄的言辞：婚姻幸福的伴侣vs婚姻不幸福的伴侣你就不能把它xxx他今天有些累vs他总是那么恶狠狠•别人对我们的偏见或许也会反过来影响我们的行为。腼腆不友善怠慢激怒指责•焦点效应：自己比其他任何事更重要。我们可能高估自己的突出程度，也高估别人对我们的注意程度。•当我们成功的时候全世界的人都在看我们，在我们失败的时候全世界也都在嘲笑我们。•T恤衫实验。•拉裤子的成功人士。社会中的自我•带有自利色彩的社会判断。婚姻关系出现问题，通常会把责任更多的推到

4、配偶身上。家庭中的情况好转时，往往觉得自己起了更重要的作用。•自我关注激发社会行为，社会关系有助于界定自我。•交往是双向的。我们对自己的想法和情感会影响我们对事件的解释和回忆，也会影响对其他人的反应。而他人也有利于我们进行自我塑造。社会中的自我社会比较•我们生活的大部分是围绕着社会比较进行的。当我们评价某个人的表现时，不可能不把他和自己做比较。•与自己比？与对手比？•上行比较？下行比较？•跟陌生人比？跟身边人、亲密人比？•用积极的信息（你是重要人物！）来提高自尊，会激发更大成就！社会中的自我vs•个人主义独立的自我表扬集体主义关系的自我批评对家人的态度社会中的自我文化

5、的影响•努力+坚持=成就自信增强自我效能增强社会中的自我•自我效能：对自己能力与效率的乐观信念可以获得更大的回报。•自我效能感高的儿童和成人：更有韧性、较少焦虑、抑郁，有更高的学业成就。社会中的自我社会中的自我自尊•自尊影响人们对他人的看法兄弟姐妹间，如果人们对其中一个人评价更高，就会促使另一个人以某种维持自尊的方式行事。当感觉很糟糕时，人们倾向于透过有色眼镜看待一切。•把自尊更多的建立在良好的自我感觉而不是分数、外貌、金钱等基础上的自尊感明确的人，会一直感觉状态良好。社会中的自我自我服务性偏差•成功者往往认为成功源于自己的能力，而把失败归因于坏运气。•老师们如何解释

6、学生的好成绩或差成绩？•提升幸福感：纪伯伦《认识自我》社会中的自我自我服务性偏差•婚姻、工作中责任，谁做的更多？•看不起自己的人也倾向于对他人的怠慢做出过激的反应，其实他们感受到的拒绝并不存在。•那些因为自己出现社交困难而责备别人的人比那些能够承认是自己问题的人更不快乐。•别人的过错在眼前，我们的过错在自己的背后。社会中的自我•我们对人们的判断基于我们如何解释他们的行为（归因）•性格归因（内因）vs情境性归因（外因）•为什么上课迟到？社会信念与判断观察自我—环境观察他人—人社会信念与判断•基本归因错误：当我们解释他人的行为时，我们会低估环境造成的影响，而高估个人的特质

7、和态度做造成的影响。•原因：我们在自己关注的地方找原因。先入为主的影响•请判断一下，这个人到底是冷酷的还是慈善的？社会信念与判断情绪的影响•情绪会影响我们的判断。•情绪低落时，更倾向于关注自我，陷于冥想（黑色眼镜）。•情绪愉悦时，我们觉得世界友好，做事快乐（玫瑰色眼镜）。社会信念与判断自我实现的预言：想象变为现实•婚姻中，担心伴侣不爱和不接受自己的人将微小的伤害解释为拒绝，导致他们贬损并疏远伴侣。那些对伴侣的爱抱有信心的人表现出较少的自我保护，与伴侣的关系也更亲密。社会信念与判断什么造就了友谊和吸引？•接近性•态度的相似与互补•外在吸引力•能力与人格