体育保健学课件.ppt

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1、体育保健学阜阳师范学院体育系刘勇体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。它是在医疗保健和体育运动相结合的过程中发展起来的一门新兴的综合、交叉学科。它研究体育运动对人体各方面的影响及人体对体育运动的积极性适应。绪言一、体育保健学的概念：体育保健学是运用现代医学保健知识和方法，对体育运动参加者进行医学监督和指导，以达到促进身体生长发育；增迸身心健康，增强体质;防治运动性伤病并促进运动能力的提高。二、学习目的：学习体育保健学的意义在于掌握体育保健学的理论知识和技能，指导自己在体育专业学习

2、期间的体育学习和运动训练，以增强体质和提高体育教学和运动训练水平三、体育保健学的任务运用解剖学、生理学、心理学、营养学、卫生学、养生学和有关临床医学的知识和技能：1、研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和训练水平，为合理安排体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予监督和指导；2、研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；3、研究常见运动性伤病的发生、发展规律以及防治措施；4、研究伤病后的训练以及多种疾病的体育康复的手段与方法。四、研究内容1、体育卫生:阐明人体卫生、精神

3、卫生、环境卫生、运动建筑设备卫生、营养卫生以及儿童、女子以及中老年人体育卫生等。2、医务监督:阐明人体形态和机能检查、测定的方法、指标与评定；体育教学、训练、比赛的医务监督；比赛期的特殊医学问题；运动性疾病的预防和处理。3、运动损伤:阐明运动损伤发生的规律、运动损伤的急救、病理与处理；人体各部位运动损伤的原因、症状、治疗及预防。4、运动按摩:阐明按摩的基本手法和在运动实践中的具体应用；常用穴位和穴位按摩法。5、医疗体育:阐明医疗体育的原理、一般伤病后的体疗方法、体疗的注意事项及禁忌证五、学习要求1、坚持辩证

4、唯物主义的思想、观点和方法。正确理解人体结构与机能之间，有机体局部与整体之间是统一的，不可分割的，是相互依存、相互制约、相互影响的关系。结构决定功能，功能又影响结构。体育锻炼是人体各器官、系统协调配合来共同完成的。2、正确树立机体与外界环境相互统一的观点，运用相关科学的方法与手段，不断改善运动环境，适应外界环境变化，进行合理的体育锻炼，才能达到促进身体发育、增进健康、增强体质的目的。3、坚持理论联系实际的学风，学以致用，加强实践教学环节，注重实际动手能力的培养。4、贯彻”预防为主“的方针，在实践中注意不断总

5、结经验，为提高体育教学、训练的科学水平，为增强学生体质和增迸全民族的健康水平做出贡献。第一章体育卫生与运动环境卫生第一节体育锻炼卫生一、循序渐进循序渐进原则是根据生物体对刺激的适应规律及运动条件反射的建立和巩固规律而确立的一种卫生原则。１、适当的准备活动。２、运动量必须由小到大，逐渐增加。３、学习动作要由易到难；由简单到复杂。二、系统性是保证身体素质的发展和掌握运动技能的重要条件之一。学习技术必须循序渐进保持经常性和系统性，否则条件反射就会消失，同时也容易出现伤害。三、全面性全面地锻练人体，使身体的形态、机

6、能和各种素质全面、均衡发展，并与年龄相适应。四、个别对待不同年龄和性别的人具有不同的解剖生理特点。因此，锻练的项目和运动量的大小，必须符合年龄及性别等特征。第二节环境对人体及运动能力的影响一、冷环境1、概念：冷环境一般指0℃以下或者更低的环境。2、冷环境对人体的影响：血管收缩，人懒惰，基础代谢变缓，工作质量降低，暴露的肢体易发生冻伤等。3、冷环境中运动对人体的影响：可以改善人体对寒冷的适应能力，提高耐寒力，有利于身体各系统机能的进一步提高。二、热环境1、概念：热环境一般指32℃以上或者温度更高的环境。2、热

7、环境对人体的影响：人的基础体温不变，出汗，基础代谢加快，情绪烦躁。3、热环境运动中运动对人体的影响：可以提高人体的体温调节能力和适应能力。三、温度对人体的影响当温度低于4℃或者高于32℃时，人的工作能力就下降；温度在11℃~25℃之间时，进行体力劳动效率最高；脑力劳动的最佳温度是5℃、20℃、25℃。当温度高于40℃时，无论哪种工作质量都大幅度降低。四、高原环境高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点。空气中氧气的密度或氧分压随海拔高度的上升而下降，一般在海拔2000ｍ以上的地区，人体由于

8、缺氧可能会出现轻微的症状，海拔3000~4000ｍ以上缺氧症状就表现的更加明显；海拔4000~5000ｍ以上则必须供氧才能保障安全；海拔7000~8000ｍ如果不供氧，大部分人将出现异常生理症状。第三节运动建筑设备卫生一、运动建筑设备的一般卫生要求（一）基地的选择及坐落方向室内体育建筑，要有充分日照，一般应坐北朝南，或偏向东南、西南，使建筑物的长轴尽量东西向。（二）采光与照明采光照明可分为自然采光和人工照明两类。