十二时辰经络x穴位养生运行.ppt

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1、十二时辰经络穴位按摩养生挂历常用穴位－十总穴面口合谷收、肚腹三里留头项寻列缺、腰背委中求內关心胸胃、胁肋寻支沟妇科三阴交、安胎公孫求筋会阳陵泉、阿是穴更多肺为五脏之首为“相傅之官”。肺位于胸腔，左右各一，居五脏的最高位子；“肺气一伤，百病蜂起，风则喘，寒则嗽，湿则痰，火则咳。“肺者，肺朝百脉，气之本，魄之处也”3－5点【寅时】按摩尺泽，消炎镇咳按摩孔最，肠便通顺按摩列缺，风寒不侵手太阴肺经的穴位与疾病对应的关系大肠经运行时辰与功能为“传导之官”。大肠位于腹中，其上口通过阑门与小肠连接，其下端为肛门，又称为“魄门”。大肠的主要生理功

2、能是传导糟粕。5－7点【卯时】大肠经按摩主要穴位图按摩商阳，代谢增强按摩合谷，口齿健康按摩曲池，散风止痒按摩迎香，祛风通窍胃经运行时辰与主要功能为“仓廪之官”。胃，居于隔下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上脘，包括贲门；中部称中脘，既胃体部位；下部称下脘，包括幽门。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。胃为“水谷之海”7－9点【辰时】按摩天枢，生清降浊按摩水道，消肿利尿按足三里，肚腹安康按摩内廷，保养胃气胃经按摩主要穴位图中医认为；脾统血，主运化。运化就是消化吸收的过程。西医认为；脾脏是人体重

3、要的淋巴器官，其主要功能是参与机体免疫反应。脾经运行时辰与主要功能9－11点【已时】脾经按摩主要穴位图按摩太白，祛寒理泻按摩公孙，预防溃疡按三阴交，滋补肝肾心经运行时辰与主要功能“心者，君主之官也，神明出焉”。心脏位于胸骨之后，两肺之间约偏向左，如握紧的拳头般大小，只有从心脏上部分出的大血管附着于身体，其余向左乳方向，倾斜地悬于胸腔内。是聪明智慧的源泉，为五脏六腑之大主.11－13点【午时】按摩极泉，主治心痛按摩通里，行气活血按摩神门，调节精神心经按摩主要穴位图为“受盛之官”。小肠位于腹腔，其上端接幽门与胃相通，下端接阑门与大肠相

4、连，迂回叠积于腹腔内。小肠具有将胃消化的食物分清别浊的功能，为“受盛之官”。小肠经运行时辰与主要功能13－15点【未时】按摩后溪，颈椎落枕按摩支正，正气行血按摩听宫，开窍聪耳小肠经按摩主要穴位图为“州都之官”。〖灵枢·本输〗中曰；“肾和膀胱，膀胱者，津液之腑也。膀胱能贮藏全身升清降浊后的津液，在肾的气化作用下，变为尿液排出体外.膀胱经运行时辰与主要功能15－17点【申时】按摩睛明，养护眼睛按摩攒竹，清热明目按摩委中，腰背不痛膀胱经按摩主要穴位图为“作强之官”。肾藏精充脑养骨，使人运动强劲，动作精巧，神强聪慧.肾脏俗称“腰子”，人体

5、肾脏位于脊柱两旁的腹膜后方，左右各一，呈“八”字形排列，形如蚕豆。重量约100－150克。肾经运行时辰与主要功能17－19点【酉时】按摩涌泉，滋肾清热，平肝宁神按摩然谷，益肾固泄，清利下焦按摩气穴，软坚化瘀，补肾固精肾经按摩主要穴位图为“臣使之官”。心包，亦称“膻中”，是心脏外面的包膜，有保护心脏的作用古代医家认为，心为人身之君主，不得受邪，所以若外邪侵心，则心包当先受病，故心包有“代心受邪”之功用心包经运行时辰与主要功能19－21点【戌时】按摩劳宫，清心泻热解除疲劳按摩内关，宽胸理气化瘀止痛按摩天池，疏经活络止渴治喘心包经按摩主

6、要穴位图－内关为“决渎之官”。三焦，为六腑之一，是上、中、下三焦的合称。三焦的生理功能主要是运行元气、疏通水道和运行的功能水液。三焦经运行时辰与主要功能21－23点【亥时】按摩中渚，主治头痛，耳鸣耳聋按摩阳池，主治目赤，咽喉肿痛按摩外关，镇惊息风，风湿疼痛三焦经按摩主要穴位图为“中正之官”。胆主决定判断，肝胆相使，才能正确处理事物。【素问·六节脏象论】云；“凡十一脏，取决于胆也。”胆运行时辰与主要功能23－1点【子时】按摩风池，清脑开窍预防中风按摩风市，祛风止痛遍身瘙痒按阳陵泉，疏肝清胆泻热利湿胆经按摩主要穴位图为“将军之官”。肝

7、藏血，血养筋，筋连属关节而主司运动，肝血充盈，筋膜濡润，运动灵活，能够耐受疲劳，所以说肝为罢极之本肝为藏魂之处，魂是在神的支配下的无意识的精神活动或动作，以肝血为物质基础，肝血充盈，则魂有所舍，夜寐安和。肝经运行时辰与主要功能1－3点【丑时】按摩太冲，治肝泻热降压通便按摩蠡沟，疏肝理气调经摄血按摩章门，疏肝健脾小儿疳积肝经按摩主要穴位图蠡沟－