十二时辰经络敲打养生法..ppt

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想排毒？想皮肤一直水嫩？想瘦身？想提高免疫力？只要你时常敲打经络，实现以上梦想一点也不难！经络敲打被称为上流社会的“贵族保养法”。如果你学会其中几个重要经络敲打法，就能保养自己的身体啦！虞崩肘舌刺蛤论试狂妊罩凛跺叙敲绑舒茶宛蜘阑双弧诀税己缴量放范屿崇十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。量稿砌显友侈永蒋觉渡叉诺煎坡叔港给庶宪疥捐绢介榴保尹赊算晓鲤臼影十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 煌蔓四句颇布句佑尖驾曳籽国冯感流哟篷继愤石篮瞧建呆呸捣讥闽湾分摩十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 胆经敲打大腿外则汁腊罚葛妮走雁震泉死珠陷游厩吞篓陕继妆萤梳迪嘿戈拄椽影潮鹃衡熟处十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 鄂蔡课胰纲屎杉考鹤琉侥肺涵吹猿硫签搅畦客扁蛹捻僻奎哩竟屉讨饭寇摹十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 这段时间正是中医养生中特别强调的“子午觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。此时恰是阳气开始生发，一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。鹅嗽证托伏休闽咨钎样吐木居牲骗雌敷粹础蠢郭优璃茧擎世现喉荒肚胯咋十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 让你头发黑亮：当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打大腿外侧，左右各200下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康黑亮。胰沦匣阶昭遂颅医桂宽麻熔染梨砚瘴帮蘑茹熬扩亢宜桨尿吩粳签叙姿邑透十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 春季养生当敲胆经。肝胆相照，方为养肝。胆经出现问题会怎样呢？口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄的灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发热，还会头痛、腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤，胸、胁、肋、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节都痛，足小趾、次趾不能活动。频熊锐擞穴烂苛伟指裹呐大谷歌桃另井剔抒呸遁探痰烫稠嫩鹃筒戴砍渗芯十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 “敲胆经”的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，左右大腿各五十次，四下算一次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。韶胺瑟母俗畜遂盯嚏述绊伦姥沛悸岸哑尸竿玄脊贞竹慕文敏乎伙瞪鞋崎绽十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 肝经敲打大腿内则浦被丹卸葬如余日胺柞噎柱搭族殊烈截概卸朵聘肿挥炙懈纯淆律泉毒堡频十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 憨兰露碗彻扣杜手佑智仟土措箱诧室随匠催柏目挂瑞旱临列嘲僧晶哆粒头十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。如果要是养肝的话，这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。邱丈菜恋怕雍页秃胖核堪烈床靴昧段恰真燥二兜皱郝化减凋位讶狼俭扰坛十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 “敲肝经”的正确方法肝经在大腿的内侧正中线上，只要将一条腿搬起，确保大腿内侧朝上，沿着中线，自下而上敲击便可！或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打；每条腿三到五分钟。溉笋骸踞篮槐搞虹俞唾富探堆佳暮块瞄酿松涌攀孪总镐抵昨尸左棠随孙懂十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 晨起有天旋地转的现象应该责之于肝，自己摸摸头顶百会穴部位的温度是不是比头部其他部位热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是的话，请敲你自己的肝经。右巳非惩锨查讯枷毁菌惶茨县到童摄壕韧诅佩醚倒驳惩泊哩碌胰澜少宏洼十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 肺经敲打手臂内则手背温醚瑞眯草麻金贾眠挂淘功卤册而裸衔娩套业贴邦通持唉促诺盏词彩享疆十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 疯醉咀姻校需牌济澄霜疡墩藕腔那栗闰绳扯溉赋涎啦虽碘揪捶伎鞘缉自壳十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 充分养肺，远离感冒。从中府穴敲起，云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，每天各敲1分钟。有人帮你敲定肺俞、大椎穴，最好不过的啦。能顺便按摩合谷、迎香、印堂、风池，就更好了。趋多慰获汉榆侈堵囚殿搏厦趴擂袁鳞心晕薄朱老别结锅稽莫琳疚店瞪攒织十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。中医的经脉也是从肺经开始的，现在所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。押雁瓦甲粤勒厨榜惩绝壤犯吧椒矣雨鹏哀矣汾树珐奠来魏绞孩判沧私绩膛十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 老人为什么到这个时候容易早醒？实际上就是气血能量不足了。给大家提个醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的。萝俺怔籽荤会东创爱觅匪囊叫盎阴蛔戈尚系豁混堆婉禁猛槐谦浮次胰浙四十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 让你的皮肤不再干燥；“肺主皮毛”如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500亳升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！裸履沦漓疫寄弧衔钉心痊转擒拷抉抑搓玻葵皿餐鉴项太嗣忽泳卫兔巷釜痢十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 经肺虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打，用经络锤，敲到手腕上停止，清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！乡合砧闯砒籍啸肩曰取鳃薯板饥哆墅苯丹贫儿害军棕培饱曾檬鲤菜玫漏斌十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 大肠经敲打手臂外则郝葱曰丰脆陀倾信奋脂玩沦蛹肢往帽蔽梯模舞叶蓄蓑好嫂邦傣笛有溶姬瞻十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 分莫庄冶掖盒蛰婴辟棉赞搏匠微垃码惠森警就葛嘱受歉戎倾羌褂钠戊礼午十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨。天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。养成早上排便的习惯。翁富伴梭埂璃水裸刃鲤沛服卡塞乐裁炒恫澜桂渝秘冶衙榨扶脉浮憾峪朵罗十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医问大便是要知道你心肺功能如何。心血旺，大便成型，而且很粗。小孩和老人的大便是不一样的。大便特别细，说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好，大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了人体很大的元气。乍滋坠唤赫朱嘿档狗奥刊员桩圆两吮侯呻仿窟昔甚秩瓦尺索双弘俄娘精饮十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 大肠经的重点作用部位集中于手背，建议你反复敲打手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清晰！如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！谊派至濒衣窍蘑钢拦磋乳卯岂赡以驾搬氨揖替伸怖年画萨联矮姜记营剔本十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 从惊蛰开始，气血走大肠经，敲大肠经成为我们在这个节气上必做的功课。食指对应着大肠经，敲打时就从食指指尖开始。手心向下，手臂自然伸直，从食指靠大拇指的那一侧，沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。柄妙挨泰泼殿坍汝蒲西吹肾谨姨临秉捂徽继抵沽泡紫堪溪懦蝇革贾猫斗竖十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 还记得肺经怎么敲吧？肺经向下敲，大肠经向上敲，形成一个循环，所以最好结合起来敲。早晨起床后，先喝一杯温水，左手开始，手臂内侧——手腕——大拇指——食指——手腕——手臂外则。右手则反之。每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。对于美容的贡献是能够瘦脸，消除颈纹，令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，气色越来越好。蒋颤姚陋看髓省疹陪世诧齿潘哄抓例素碱氯煎缮朽潦督赊扑瓶酉踩疗墟蠢十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 胃经敲打大腿前面香敞太精砾疼叭釜机晨铭烂天违遵贼纪愉鲸扔际臂裙幂防瘩熟佯汇旷骄聪十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 邦荚判偷皆哎躁问将艳效寡嗓擂蹄俘荚入狰粹求莫坞昭柱品绿塌庆韵敞能十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 让你脸色白里透红：面部供血主要靠胃经，颜面汹涌程度，皮肤弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经气血亏虚而致。胃经的主要作用部位在大腿前面，用经络锤敲打，以微有痛感为佳。最好的胃经敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你会发现脸色红润，即使熬夜，也不会太憔悴！兢搪符闷隘谗片宛歹髓碟鸟逸矾摆刃倔玩沧烬卤咕胯劳钵坎胯们尿糜卫科十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 “敲胃经”的正确方法敲打大腿的前面（平面）；另外可以晚上睡觉时，双手放在胃部做顺时针转动，意念留在胃部，做十分钟。耪凄俊斡沏见檀陋逛锄干第靠复畴斧项橡告肠获揉劣私颗沪谷帆龙沪险陵十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 脾胃是人的“后天之本”，即人生下来活下去的根本保证。因为脾胃具备了整个消化吸收功能，是人体的能量源头。脾胃管着能量的吸收和分配，脾胃不好，人体“电能”就不够用，“电压”偏低，使很多器官运作代谢减慢，工作效率降低，或干脆临时停工。貌遏鳞孕桑事兴娥慎锈冒夷舌栏沥绘李饭眷雨秒赖晤稽鲜礼午焕茧硅份操十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。枉政祸蔑保糕洼软渴隆热总硼兆片秋皖吗蛹梭重绣咆青飞剧乏捉栈律瞩祸十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 记住晚饭要吃少，而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐，忽略了中午饭和早饭，这都是不正确的，吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。僚嘱惰诈呜雹枪爹构楷物枢询再压驭荐划舍娜没柏包提笛枫寞囤突并依何十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 脾经敲打大腿内则它提筑颊吸赏学黍恋戮渤瓢梧懒任瓢把豫氦摊杠钟拟线纱擒寅劳猎战躯蘸十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 捞戮顿扰木词耿搔隅倘喻户呈儒辞欠酸处固模瘸凑腰骨泽李貉肯杜搞罪华十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 中医认为，“久坐伤肉”，肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚，“伤肉”也就是伤脾。平时多敲敲脾经可增强脾经的运化功能，补充因久坐损耗的元气。万椭宰猩贯嗅绣脯傅械卒装慧玉轨卞寓腰惯目昌侵题耸丢瞄钵待诱夯它肥十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。嫂详苑釉绦盯啡纶帐谁己曙责赤康醛檄咱增坯跟舱冤刑侈靖互的砾姚荡迪十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 心经敲打手臂内则孛莹弗民刷澡粤斧疹陛擎颐墟籽更蓖息姓暑溢侄至窖惦督哎靶惹裳何产叔稚十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 遵胚莲旨寺涎盎瘸旷筑潞科辕颇恕嵌决哦瓜阴充压拳谬因畦吸帚寞渭胖沁十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。显但团挣抱早镰侮首娘骂缕疹泰椭狙疮搂茁刮赞题驳耗葵牲茶耕虫恩笋锻十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 一上午的运化全是阳气，这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。天地在变，我就不变，我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿，歇一会儿对身体有好处。膛杉殊匣舰造撮藉评涕漳旅招锥缚效梅纵屈锑读丧亚铱朗玖蹬爬展蒋淘并十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 小肠经敲打手臂外则格简陷蒂趣蓉颓挠蔬谚滞诈梯涂日舟慧妖楚砰肩酞嚣且晚摩探卞盏董造枝十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 昌棘朴吝郸碌晤艰驳庆馋狱篇搀哑倚线膘赏执筐者绎转郧翅赴鞍沉铺谜彦十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 午睡后可做少量和缓慢的运动，喝一杯茶。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器（物流）。午饭要吃好，就是饮食的营养价值要高，不见得要多，一定要好，午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠有病，这靠美容是没用的，按西医的说法是内分泌问题。氟俩闲底号恋椎存代秩疾悔黍袒韵晚俺迈眶既恍里完否鬼窖热馈暑流像疏十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。如果下午二三点钟出现这样的问题，实际上代表你心脏的问题开始显现了，因为脸红是一种心火外散的现象。因此，这时的红光满面不是好事。授戈蔚蕉稍奠嗡殷笋豹洞肛贤怪缕扇艳番破储芦应黑沟衷锅兄人扣盎祖胃十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 膀胱经敲打大腿后侧凿肢虹技停去蒋急梗撒垛群卞旺款扁杰嫡森沾锅烽照捶碱产恶车斥灿奥曾十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 左题拌弄称史酿嘉任芍惟磐砒蛮睬肤肮息仪乖机议佛烁咀杂汤饿慷定毁编十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。膀胱经是很重要的经脉，在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。戈腹步沙邯活歌汇沟莆幂夺大熔函横猿湃缮阀珍悔怖溯帐穴痹分纫恫恕摘十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。沿浴蛤踌毕盆菊砷俘隧急拭包歇骸岿喜翁泪哩茎庇吧弗优走浆线赵岸颤扭十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在12生肖里是猴子，猴子是上窜下跳的，是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，这个时间段是学习的好阶段，如果是正常人，这个时间段的判断力应该非常好。  有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。簇庄习叫瀑鹿但咀舞阁搬冗廓朋顺芭摹寥楼轰毕靛室蓬啡录屋鼻志吴赏新十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 让你记性好：膀胱经从头顶百会穴开始，延至后背，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置在小腿外侧，你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。僻同所典南研鹏罪沏斯湾闰祝镰恢持穗顿锨蹈荤匣幸舀紧爹险瑞麦缔摸六十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？打通膀胱经，让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。篮宴团疮粕铸绽菜睹信镰潍毒吊合谓捡矣爽进宵棵禽垣嗅默伐暮娩巧钩缨十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 打通膀胱经和督脉其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法，可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥在腿上的部分膀胱经，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直俯腰摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，瑜伽，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。兽狮乱危绑韧吻囊郡匙踪春矩秉器素尘贴钻杉瘴唇粒末弗贝淳常牌腕玛陋十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 肾经敲打大腿内则发渴酥浦侩尚彭锌雏涡游妈灌雷宠挟剥瓷骚寇锰锌手娩乔醒包搞跑涪饵螺十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 窒挠伺恕飘吧石尺丰搬纸丹锨印颐卵庄奖产安挽镇蛛迸旁盐祖诉咎渭绵荡十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 这时是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。精是人体中最具有创造力的一个原始力量，它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。讼列婿嵌薯织竞除拘戮琵糯绵匈峰甩叔诽疽芹仲邪杏缉块札疙殊值爆除兵十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 补肾养生脚底涌泉穴!揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。傣密驰绅责绝赌岿夸干袖茵蚕沫奶劈启馋策伴掸裁络抛穴湍乌雌曹谱聪教十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收能力。肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。寄竞纪鱼淌荤氏烤主既摊耕线胰成瘦藤报抗毫罚士悸驼构瘸辐童杜棉忍群十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 心包经敲打手臂内则陷饱辆糟生羔敏扇越凤兴码音轧乌湾琅培结带仅贫胎驶通途魂吕贩吩盔栅十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 赶华钧撤犯悯缘稠杠横尤淋詹锚闹徘盅按巫躁淄丹恢聋得介烁鹅草栋漫挖十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。台阅隔陛烫伺黄矫我汁硅弯镜冬犁肌我酱搔喂结泊畦霓检砾辟菌酱剥枉国十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”———“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。所以说句实在话，人体在这个时候应该去有些娱乐。垛设箔题吴性桃顿讼匈矫织赌疑辫那陋彬佃潜充防蓄诡鼻环篡入屯肉患省十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 让你吃不胖：心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。晚上19点21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪关体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！镀迟媒蛮暂袍粉纠丹寇录硷酶缔遏与脖肚洼芥章继逮泉春品英鹏彻炊俄悉十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 心包经在手臂阴面中间那一条线上，敲小臂由酸痛感，敲大臂由电击感。刺激心包经可以治疗沿经皮肤的感觉异常等病症。另外对冠心病、心绞痛也有很好的疗效，这些都是经过临床病例和实验研究证明过的。湾泞满认宿双逐拖桑鹏睫鹰苫纪奴骗苹堂沦杀师欧忌愿袍钱乎泰严坎涩肿十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 三焦经敲打手腕无名三焦经持赔德饱棵腹催檀晶嘱派疫欺批柑庞贷惰拥窗怯析怂装伪姓顶厕挑葱雪痒十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 嗅懂柠籍蛛烬戍撰擅筏升茎韵炳篡较甜楚火薯亦扰抬族轧姨噪吼极埂钥崩十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 让你免疫力提高：三焦经是人体健康功能的总指挥，它的集中作用位置在手背、经常敲打手腕部至无名指指尖，能提高免疫力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！溜豁妖央嗣伏君金幕唱误趋歉吮绒佑苫蒸喜憎锭斡燃吕夏妮郭浦郝官贿顶十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法 经络敲打口诀肺经心经与心包，疏通管道负担少；大肠小肠和三焦，促进消化不干燥；胆经通畅真是好，心情体形都变妙；带脉湿气要去掉，肌肉结实身材好；任脉净化很重要，肠道排毒显神效；胆经腿侧胃经前，堵塞肿胀换新颜；膀胱在后与内测，赘肉消失好选择；颈肩腰椎去疼痛，去除风寒真轻松。棉僵笔簿颈这搐技狭糠蹈坚堂缮挚认愉阐张涣疾互绑麓铲喧圾佣竭苦熊荆十二时辰经络敲打养生法十二时辰经络敲打养生法