每日三省吾身.doc

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1、●儒雅无关于贫富、年龄、职业、学历、身材、相貌，只看来自内在的知识见识、勇气正直、勤奋上进、智慧和仁爱的心●首先是心灵品德高尚、其次是由内及外阳光正直正义的气质，无论个人相貌身材如何，都能透过谈吐举止待人接物特别是其思想见解而透射温文尔雅的气度，且表里如一。●一定要孝敬父母，包括孝敬一切老人长者老师，也做到爱护幼小！●一定要有仁爱之心，关注慈善和公益，内心一定要善良美好！●一定要知识渊博、有涵养有礼貌，传承中华风骨！●一定要勤奋好学、善于思考和感悟和有灵性！●诚实、正直、负责任、守信用●崇尚素食，懂得吃素是君子之行●有远大的理想，

2、通过自己有规划和每天坚持努力●内心世界做到深刻敏感富有同情心但很坚强●通达历史人文，有正确的世界观和人生观，理智的爱国者●有环保观念和意识，有良好健康卫生的生活习惯，少烟酒●有审美品味，懂得简洁和适宜的着装●待人诚恳、智慧，不清高，懂分寸懂尊重●高情商，能够有效管理自我情绪，同时很好感知他人情绪●谈吐有度，语言深刻而敏感，思想触动心灵●荣辱不惊，不妒忌他人，看到他人的成功，会随喜祝福●知识面开阔，知识更新速度快，有科学素养●尊重女生，正确看待情感、婚姻，懂得和承担家庭责任那么在行为上如何做到和塑造儒雅呢？jin建议的具体处方（仅供

3、参考）：●设定标杆偶像：推荐周总理（大家可以自己找品行高尚的标杆偶像）●每天读书至少45分钟，真的书，历史、人文、社科、美学、地理、科技领域的，要做笔记和读后感，而且放到博客上面；另外建议通读12783747空间的[jin华集]和[jin励志]栏目文章，特别是弟子规的文章和《论语》《大学》《中庸》等文章。●开始学习佛学和国学，让自己智慧深刻●每天沉思冥想30分钟，让内心沉静悠远●每天健身30分钟，拥有强壮体魄●每天关心国家大事国际时政环保科技财经等●每天欣赏中国古曲、西方古典音乐和轻音乐30分钟，建议是中国古筝系列、西方古典比如：

4、巴赫、贝多芬、肖邦、莫扎特、舒伯特等，轻音乐比如：保罗莫里哀、凯文科恩等●每天写博客，分享自己今天的收获和心得和思考和进步●每天挺直后背，快速走路，面带微笑，不要假笑；可以清贫，但不可懒惰；勤动脑多思考●每天诵读《论语》《道德经》《金刚经》等，争取背诵下来●每周末会去做义工、志愿者或者参观美术展馆、博物馆、图书馆、音乐厅熏陶；不去酒吧和不良场所●每个月做一次慈善捐助，帮助更需要帮助的人；主动结识比自己优秀的人士，多参加志愿者活动●开始健康素食：停止再吃任何动物尸体、活得更别吃，也别残害小动物；也不饮酒吸烟，少吃葱蒜韭菜(诱发情绪易

5、怒暴躁贪欲)●学习和养成健康卫生有条理的生活和工作，能够高效率管理好自己的生活和工作●通过自己的勤奋上进，拥有经济独立，懂得理财，做到生活独立、情感独立●提升普通话水平：如果没有语言障碍，希望能够讲标准普通话●至少掌握2门以上的外语，比如英语、法语、西班牙语●懂得适当得体的装束和搭配●培养自己有品位的和技能类的爱好，比如学会朗诵、掌握一门乐器（比如：吉他、钢琴、小提琴）等、懂摄影能拍出好照片、掌握绘画（比如：速写、水墨、水彩、油画；）等