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1、高血压病人的家庭防护高血压病是一个顽固的慢性全身性疾病,因其病因隐蔽,并发症多而后果严重,被称为“隐形杀手”,而我国人民防病治病意识较薄弱,在高血压病防治方面存在不少误区,受生活水平和文化教育等因素的制约,我国绝大多数人对高血压认识不足,预防上不积极,治疗上不坚持,不得力,加上近年来社会上的欺骗性宣传和误导,使相当一部分的高血压病人存在不少误区,如不引导病人走出误区,高血压病就不可能得到有效的控制,致使越来越多的人发生高血压病,越来越多的高血压病人因治疗不当或不治疗而出现严重的心、脑、肾并发症。使患者认识高血压病的危险因素和危害性,掌握血压控制指标和高血压病的有关防治知识,对自身的
2、健康问题有明确的认识,走出高血压病的误区,能应用所学知识进行自我保健,实施自我护理,其必要性及重要性是显而易见的。高血压需要终身治疗,一旦患者确诊有高血压病,除重症、急症外,大多数患者采取在家服药治疗的方法,那么使他们获得相关的防治知识,并自觉应用这些知识,预防及延缓疾病的发展尤为重要。我们可以从以下几个方面对患者进行健康宣教。一.用药指导叮嘱病人遵医嘱按时服药,并注意观察疗效及不良反应。告诉病人服用降压药的目的不仅是降压,也为了预防靶器官的损害。因此,即使服药后血压降至正常也不能擅自停药,而应长期坚持服药。服用降压药的剂量遵医嘱,不可随意增加,以防因血压下降得过低而重要脏器的供血
3、不足。教会病人定期检查血压,对于血压显着增高多年的病人,不宜使其下降过多,因为病人往往不能适应,反觉不舒服,并可导致心脑肾血液供应进一步不足而引起脑血管意外,冠状动脉血栓形成、肾功能不全等,使用可引起明显直立性低血压药物时,宜向病人说明:从座位起立或平卧起立时,动作要缓慢,特别是夜间起床大小便时要注意,以免血压突然下降,引起晕厥而发生意外。二.运动指导坚持不懈、有序、有度的运动,对降低血压有利。每天坚持在适度有氧的条件下运动,如慢步跑、快步走跑、太极拳、骑自行车、体操、跳舞、滑冰、气功等,运动时间初始为10min-15min,一般为30min,每周3次-5次,运动循序渐进,先从轻度
4、开始,逐渐增加运动量,活动后无明显不适为宜如运动中出现胸闷、心慌等应立即停止运动。三.饮食指导良好的饮食习惯直接关系到治疗的成功与否。一般来说,在饮食方面遵守低盐、低脂、低热量原则,并注意饮食结构的合理搭配,保证蛋白质的质和量。肥胖者控制体重,减少每日总热量的摄入,尤其应注意限制钠盐的摄入,以每天食盐量不超过6g为宜。据报道,高食盐摄入量在一定范围内,每增加1g食盐发病率增加约1%左右。注意饮食要定量,不暴饮暴食,控制体重,禁饮烈性酒,戒烟。四.合理安排工作和日常生活动静结合保证足够的睡眠,对高血压病人来说,也不容忽视的一个方面。(1)避免长期过度的紧张工作和劳累,保证充足的睡眠;
5、(2)对于长期从事注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动和在对视听觉过度刺激的环境中工作的病人,均要放松自己,适当调节工作和休息,养成一种有规律、良好的生活习惯。五.心理指导高血压病是身心疾病,当机体受到内外环境的不良刺激时,可引起情绪激动,使交感神经兴奋,血管收缩,血压增高,指出心理紧张与血压的关系,特别是对易激动、性情暴躁的患者,要指导患者心态平和、乐观、豁达,避免情绪激动或过度紧张,遇事要沉着冷静,当有较大精神压力时,要向朋友、亲人倾诉,与他人交谈等,以保持血压稳定。六.家庭的支持目前公认心理因素和社会因素是决定人体健康的重要因素。家庭稳定、人际关系良好和有可信赖亲友的人,其患病
6、率大大低于生活孤独或心理压力大的人。因此,我们在对高血压病人进行健康教育的同时。向病人家属讲解家庭支持对治疗和康复的重大意义,以争取他(她)们的配合、支持,从而提高患者的治疗效果。总之,我们可以通过对病人实施有计划的、连续的健康教育,提高病人对高血压疾病的认知水平,充分调动病人治疗的积极性,增强战胜疾病的信心,建立合理的生活方式,有效地控制疾病的发展,从而提高病人的生存质量。．下列温度最接近23℃的是．人体的正常体温．北方冬季的平均气温．让人感觉温暖、舒适的房间温度．冰水混合物的温度．当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变化。下列现象中物态变化判断正确的是．初秋的早晨，草叶上出现
7、的晶莹剔透的露珠属于固态变为液态现象．晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态现象．擦在皮肤上的酒精很快变干是液态变为气态现象．初冬树上的霜是液态变为固态现象．下面是四位同学用温度计测水温的实验操作过程，其中正确的是)4．在测量水的温度时，甲、乙、丙三位同学按如图所示方法读数，正确的是__乙__，水的温度是__42__℃，温度计的工作原理是利用液体的__热胀冷缩__。．摄氏温度规定，在标准大气压下，沸水的温度为A.120℃B.100℃C.90℃D.80℃6.下列温度值最接
