克服考试期间过度紧张的情绪.pdf

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1、课案赏析克服考试期间过度紧张的情绪广东省东莞市东城区第二小学刘换群一、教学目的要求老师第一次站在讲台上给同学们上课颈，松松肩通过学生考试紧张心理自测，也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家操练时身体要放松，闭目，呼气使学生懂得对待考试会有适度紧张心看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些和吸气要充分理，但要注意消除过度紧张心理。紧张，这是非常正常的。（3）听故事，明理二、理论分析⑴问：同学们，平时你在哪些我曾经看过一篇文章，讲外国有导入：同学们，我们已经学过了情况下会出现紧张的情绪？出示：考一个名人叫蒙悉尼斯：他第一次演讲许多有关健康与卫生的知识，现在，试。时特别紧张，结果

2、影响了他们演讲，我们利用这节健康与卫生课一起来研⑵问：你们在考试前、考试时、被别人赶了下台；第二次演讲时，由究一个课题，内容是：克服考试期间考试后会有哪些紧张的表现？于他一次次练习，已做好了充分的准过度紧张的情绪。（出示幻灯）⑶让同学们讨论：（4人一组）备，显得格外自信，他克服了过度紧考试是每个学生在学习生活中必出示：考试前，考试时，考试后张的情绪，博得观众的喝彩。同学然遇到的事情，过度紧张是学生中常们，你们看，克服过度紧张的情绪多考试么重要。那么，我们怎样在考试期间见的心理障碍。请看下面的理论分析：（出示克服过度紧张的情绪呢？这是大家最幻灯）（遇到考试情绪

3、高度紧张、心考试前考试时考试后关心的问题。慌、胸闷、头昏、记忆困难等等，令A、注意学习生活节奏。思想难以集中，有的还伴有口干、恶⑷交流，你会有哪些紧张的表B、学会自我调节。心、呕吐、腹泻等，严重的甚至还会现？（自由谈）C、考试增加自信心。出现手指震颤、大汗淋漓、头脑轰学生：这里有些方法，可以供同学们参鸣、昏厥等现象。）a、考试前，睡不好觉，整天担心考参考。请看身边小常识。（出示幻请看下面的几张图片，（出示幻灯）b、考试前就想去小便灯）：刚才你们看到的图片就是因为考c、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳A、复习时的重点：已经熟悉的试期间过度紧张所引起的情绪。d、答卷时

4、有时看错题内容一带而过，及时补习生疏的地接着再看别一组理论分析：对考e、有时漏做题，心里烦恼极了。方。试漠不关心，抱着一种“无所谓”的⑸出示图片B、看看自己整理的图表，笔态度，也是目前某些小学生对待考试⑹过渡：记，考卷等。的不正常心理，同样应帮助他们认识对，正像同学们说的那样，由于C、检查考试必备的学习用品，其危害性，引起足够重视。过度的紧张影响了你们正常水平的发保证充足睡眠。这种表现有：（出示幻灯）挥，影响了同学们的成绩，甚至会影D、比平时提前半小时起床，吃响身心健康发展。因此，这节心理与好早饭，检查所带学习用品，信心百三、教学过程健康课，我们一起来探究一

5、下《克服倍走向考场。1.做游戏，初步体验考试期间过度紧张的情绪》。E、保持心情轻松，相信自己能⑴师述：同学们，我们先来做个出示：克服考得很好。“过平地独木桥”的游戏。事先我先考试F、预备铃响后，休息一会，或跟大家说明一点：桥的下面就是河。闭目养神保证头脑清醒。过桥时大家要小心，千万别掉进河4.小结里。（学生过独木桥）考试前考试时考试后除了上述的方法，老师相信你们⑵述：让独木桥升高些。我们再会有更好的方法。由于时间关系，等过一次桥。（学生过升高的独木桥）下一节课再向大家介绍。老师更加相⑶让同学们谈体会，述：第一次克服信只要同学们做到自我调节考前做好过独木桥和第

6、二次过桥心里有什么不3.怎样克服过度紧张的情绪准备，考试时相信自己一定能行，一同感受？老师介绍你一些方法：定能克服紧张情绪。（学生发表感受）（1）做减轻紧张情绪的简便技术5.实践：“做个小记者”⑷小结出示：用学到的方法，采访身边老师，第一次过桥，大家很顺利地过A、迅速同时拉紧缩所有的肌并谈谈体会。了；第二次过桥，独木桥升高了，有肉，然后立即解除，紧张，反复多四、总结的同学紧张得心乱跳，还有的同学的次。通过本节课的活动，让学生学会脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河B、把练习的重心放在呼吸上，了克服过度紧张情绪的方法。同学们可里，越紧张，越容易掉进河里。由于做6次

7、慢速的深呼吸，想象所有的紧张以用学到的方法，在学习中进行尝试，大家过度紧张，因此影响了大家正常随着呼吸离开了肌体。去克服过度紧张的情绪，发挥自己的最水平的发挥。C、自我暗示：“冷静，放松”佳水平和潜能。这节课，谢谢同学们和2.引导学生并与深呼吸协调进行。我一起参与。同学们，再见！师述：其实，（边讲边出示幻⑵做自我调节操灯）生活中常常会出现紧张的情绪，放轻音乐：闭上眼睛，松松头204教育管理与艺术 2014年第1期