我的养生方法-论文.pdf

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1、、康寿·养生之道我的养生方法⑧安徽省马鞍山市老年大学丁国品我已是耄耋之年，没断，以促进舒筋活络，气血有高血压、心脏病，只有轻畅通，通则不痛，痛则不微的脂肪肝。人们询问我通，增强骨骼质量。我曾两有哪些养生方法，其实，我次摔跤摔得很重，而骨关也没有什么特别，只是做节毫无损伤。到“六个坚持”。3．坚持气功锻炼。我先人服务。乐于助人，乐为小1．坚持20多年在老年后学习了八种气功，自悟善，积小善，为大善，善莫大学学习文学课。我深深到：所谓气功，就是吐纳自大焉。这些不尽赘述，都是地感受到，我国文学的博然大气中的真气、氧气

2、，为我应该做的。只要社会收大精深，尽情享受诗歌、散我所用，这就是气功。因益，别人快乐，我就心满意文等文学艺术的真善美，此，我根据自身的特点，改足了。修身养性，砥砺心智，锻炼造学习气沉丹田功。我坚6．坚持生活简朴和快思维，抒发情感，结交友持学习了三十多年，每天乐健康。这也是我养生很谊，得到集体的关爱和呵保持丹田穴气充足，能辐重要的一条。生活简朴这护，大大有利于促进我的射四肢全身。因此我说话、是我毕生提倡和力行的。精神愉悦和身心健康。歌唱，声音洪亮。这不只是生活方面的问2．坚持五官(耳眼鼻脸4．坚持走路。我原是慢

3、题，而是关乎一个人的品头)和全身按摩。五官按跑，随着年近八旬，改为走德问题，也是合理膳食的摩，我已坚持3O多年，至路。不论刮风、下雨，做到必需。我一直不抽烟，来客今眼不花，耳不聋，头发花基本上坚持。走路，是有氧陪喝少量酒。这是我对自白，气色尚好。后增添了全运动，不仅增加了肺活量，己生活行为的约束，更是身脏腑和各骨关节按摩，也锻炼了腿劲。对自己精神道德的规范，已近五年，每天按摩不间5．坚持为社会、为老年别无所求，只求快乐健康。