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1、口运动艺碘绣体育学刊1995年第4期65高校高水平短跑运动员负荷强度定量评定模型的初探西南师范大学体育学院潘仲秋重庆大学体育系潘建华摘要我国高校高水平田径运动队正越来越多地参加、、由于田径训练日趋科学化运动员的训练能力竟,国内好一些重丈田径比赛所取得好成纷也日益受列、.赛能力正得到不断提高运动员训练的周期缩短竞赛,,社会各界的重视然而我国高校高水平田径运动训练的次数越来越多而对运动员的能力也相应提出了更,,,同某些省市一些专业田径队相比仍有一定差距特别高的要求这就导致了运动员训练中负荷的不断加大。。、是在田径的短距离项目上差距尤为明显据笔者对其与提高如我国的马家军正是以高强度超负荷的运
2、动,他省市,,田径教练员的调查和对文献资料的分析研究训练而所向披靡取得了举世瞩目的成绩这一系列的最为关键的问题田,。还在于对高校径短跑运动员的训练成绩引起了国际生理学界生化学界的严重关注运动,,强度难以把握尤其是在高校之间的竞赛期担心强度,生理学通过研究发现当一名运动员最大运动潜力为,大造成运动员受伤或过度疲劳既影响大学生的正常,,10%时则最基本的身体机能能力为25%而来参加。,,文化学习又影响大学生的身体长期以来由于受科运动训练的普通人可以动员他自己最大机能能力的,,学技术水平经济条件等因素的制约许多教练员在训,,70%如果通过系统的训练在70%的基础上还可以挖练中对短距离强度的掌
3、握主要是凭经验和运动员在训,掘出20%的运动潜力即运动员的最大机能能力可以。练后的自主身体反应来进行定性调控然而在当今体。达到90%高校田径运动训练的任务就是通过大强度、、,育运动训练向更高更快更强的发展方向上这种仅训练把运动员的身体机能潜力最大限度地挖掘出来以凭主观意识来控制训练的强度方法很难在训练中取得。创造优异的运动成绩。质的突玻本文拟用百分负荷强度模型来对高校田径美国运动生理学博士哈森对运动员生理测试后指,短距离跑的训练中的强度进行科学的定量化控制使:“,出在有关运动训练负荷的间题上训练强度是首要田。各高校的高水平径运动训练的教师或教练员能够主,,的训练次数次之而训练时间或训练
4、总量为其末换,动及时地了解训练中的强度大小真正掌握科学训练,,,句话说在田径短跑训练中量与强度的关系上强度,,的主动权为国家培养合格专业人才并使我国各高校,才是最为关键的和最需要控制的因素因为强度对提。高水平田径运动训练提高到一个新阶段,高运动员的身体机能能力作用最大有利于运动员短关键词高校田径训练负荷强度负荷模型。跑成绩的提高与技术水平的发挥1研究方法建立百分负荷强度模型.。、11实地调查法本文笔者研究了西南师大重庆大、建立百分负荷强度与生理强度的对应模型。学西南政法大学校田径代表队的训练比赛及测验通:运动生理学家很早就通过实验措出运动时心率,过测试并记录整理了8名一级运动员12名二
5、级运动,,,、、指数与运动时的强度成正比关系通过这种正比关系员的心率指标其中有全国省市单项竞赛前6名的,。,*我们在增加一级负荷时心率也随之增加一级例如获{李替,我们以每5%为一级负荷5%负.。则计算出每增加荷时12调查访问法访问了7所高校田径教练员和60,,脉搏增加的级差值(PM)就可以算出各级百分负荷与多名运动员请他们自述在练习中负荷强度同运动水。。脉搏强度之间的对应模型其对应模型公式为平等关系的影响M。.。P=式中P为脉搏相似的短跑训练员在13乓乒粤”’’’’文献资料研究法笔者查阅了有关运动强度训练‘M、’‘JJ’曰’曰J尸目“2、N一1产月~”~~~。100%的最大负荷进行训练
6、中所能达到的最大强度,P、负荷对人体机能反应的论文资料达15篇,为安静脉搏N为从60%到100%负荷强度区域每5%,2建立训练强度模型的依据为一级的级数(从60%到10。%共8级)而N一1即为66体育学刊19954年第期运动训练。,、。N级负荷的级差数例如西南师大体院杨某的安静脉/J.,。搏为60次/分在其最大努力完成100m冲刺后的脉搏42短跑练习的神经紧张程度训练时运动员严肃认,,,为20次/分则建立练习的百分负荷强度与脉搏强度真其神经能量消耗大其负荷强度水平比随随便便的。,,:M对应模型即可通过上述公式计算出来公式P一强度大.。,。b200一6043训练环境与心理紧张程度通过测试
7、分析竞赛P一P次/分次/分一2。次/分N一18一l,,时10om跑强度大平时训练时loom跑负荷强度小M,P用所计算出值即可推算出各级百分负荷的脉,这主要是运动员在竞赛时心理紧张度高导致神经能,,Cb搏值只要把具体数据代入公式即可求出公式P一P,,量消耗大功能降低使植物性神经系统的交感肾上腺m。,+P(N一1)。以上式为例如要知道85%的百分负荷,髓质系统的活动增强迷走胰岛系统活动降低调动身.,C。M的脉搏值则P(055)一P+P(5一i)一6
