大众一级健美操教案.doc

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1、部分时间内        容组织教法开始部分2分钟一、课堂常规1.班长或体育委员整队集合。2.报告人数，师生问好。3.宣布本课任的任务。4.安排随堂见习生组织形式：全班四列横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求：学生集合要快、静、齐。准备部分１０分钟一、准备活动 （热身操）1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.踝关节运动 6.全身运动组织形式：四列横队散点队形××××××××××××××××××××××××××××××××☆教学方法：1.音乐2.教师面对镜子在前面领做3.学生在后面跟老师一起做。部分时间内        容

2、组织教法           基本部分               20分钟一、 学习健美操姿态1．健美操的基本姿态：并腿、开腿。二、学习健美操基本手型及动作路线：（一）手型：1.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。2.开掌：五指充分张开，五指平行。3.并掌：五指并拢伸直，大拇指与食指平行，特别区别武术里的掌。4花掌：五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。（二）动作路线：1—2拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下45度举3—4拍侧斜下45度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下5—6拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜上45度举，拳心向对7—8拍还原成起始

3、动作。三、学习健美操步伐 （一）学习健美操基本步伐一（1）组织形式：四列横队散点队形，前后经常交换××××××××××××××××××××××××××××××××☆组织方法1．教师讲解示范动作2．教师领做，学生模仿练习3．老师口令指导学生练习4.学生练习，老师纠正错误动作5.配音乐进行练习要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。                    1.踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。2.一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原3.V字步：一脚向前迈出，屈膝重心前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，

4、另一脚稍抬起，然后原地落下。4.并步：脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈膝。再向反方向迈步。组织方法：队形同上教学方法：1．教师讲解示范动作2．教师领做，学生模仿练习3．老师口令指导学生练习4.学生练习，老师纠正错误动作5.配音乐进行练习要求：1．在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。2．向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲。3．两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。4．两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。部分时间内        容组织教法 结束部分    8分

5、钟一．放松运动    1.手部运动     2腰部运动    3.腿部运动4.踝关节运动5.深呼吸 二．小结本课内容1.学生畅谈初学健美操感受2.教师进行课堂小结：好的方面、不好的方面三．宣布课外练习内容及下次课教学内容。四．师生道别，归还器材。 队形同上教法：1、学生在教师的带领下进行练习4*8拍；2、学生每完成4*8拍动作后，按要求控制身体15秒。组织形式：四列横队密集队形××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求：学生集合要快、静、齐。部分时间内        容组织教法开始部分2分钟一、课堂常规1.班长或体育委员整队集合。2.报告人数，师生问好。3

6、.宣布本课任的任务。组织形式：四列横队集合××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求：学生集合要快、静、齐。准备部分１０分钟二：准备活动 （热身操）1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.：腿部运动 5.：踝关节运动 6.：全身运动组织形式：××××××××××××××××××××××××××××××××☆二（1）教学方法：1.音乐2.教师面对镜子在前面领做3.学生在后面跟老师一起做。部分时间内        容组织教法           基本部分              一、复习上节内容：1.健美操基本手型及动作路线2.健美操基本步伐二、学习基

7、本动作组合（一） 1、（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。健美操基本步伐：踏步、一字步、、V字步、并步组合动作如：  踏步+基本手型(4x8拍) 组织方法：××××××××××××××××××××××××××××××××☆要求：动作整齐划一，与音乐协调配合教法：1．教师讲解示范动作2．教师领做，学生模仿练习3．老师口令指导学生练习4.学生练习，老师纠正错误动作5.配音乐进行练习                    20分钟  一字步+基本手