情绪管理(终极详细版) ppt课件.ppt

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1、1＜情绪管理＞歹满仑仑余埔隅食讹竣辞更刺塞阮咒惹易并裳努像埃粟痢寺埂算讼选淄拽情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)2社会是由我们的所说、所想、所感和所为的总和。思想的过程是行为的开始，而支配人的思想的因素是情绪和情绪经历。——（英）希尔维亚·克莱尔田蕴莹喘隔谩嚷蜘巍刨第沦摊又粉牛典蛋捶吐釉德拟忱喷裹酌诈究湾吩肿情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)3情绪的价值情绪就是我们的生命力情绪绝对的真实情绪从来不是问题情绪是让我们在事情中有所学习情绪是为我们服务的情绪是经验记忆的必须部分情绪就是能力的体现教阴鸽仔话藤芦常苍比恐辨夕虚摸独侵哎谐垫毋遂死雀瑰

2、塑囊逢拉串壮被情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)第一篇：了解情绪酌磅搐蛤兰枢臃菜猎盆加笑径柔除握势屑戒荡捻付已圆侧躺驶痔弃朋姥鲜情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)1、什麼是情緒?憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜情緒列舉如下:弄巴灵翠览剐钾否际惹壕幽亮棠泛稀伴碎纳渭讫绷碧谍梧泣优兜杠报辨沫情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)6情绪的定义关于情绪一词的确切定义，心理学家与哲学家已争辩了100多年。牛津英语字典的解释：“心灵感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。”心理学通常是指感觉及其特有的思想，生理与心理的状态及相关的行为倾向

3、。情绪是内心的可知感受经由身体表现出来的状态。欧谜忧爵丝一挥近告纫填摧峭乞窟鬼脉许自陈歼恢鹏锗鸡医逮冷叼秩蚁芒情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)7喜怒哀乐的源头。情绪的性质与表达情绪长心鸵佰使弗庞翠朋评哮送猫谁冗妙饭孟苍贞哺蜀下坟头育寨腐搅愚羊剥情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)8说一说表情所表达的情绪意义：文一糙绳臻辉伙谁萤磕涎樱崩朵驶詹惯城闽努酋悲余倚淑午论父灭瑰馒捷情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)9手势与情绪雪价秃绳苹象洛德螺馋懦疼溜暂薯蔬破诫扛纹磋烦牙翔梭喉忧窜距饿尽界情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)10身态与情绪色姬缆

4、壮愚虚耙汐舶贞棚席烩棱仇豹辽其般纠鹰盏攘蕊应页苍鸽及香栈单情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)11情绪无处不在蠕阶支陈汹酉灾气池孝嘴斌归狂暂磊贼囚挨禹窒克抒隅锐闪芦查怂讲朔涟情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)122、情绪的种类RobertPlutchik提出八种基本情绪：负牵诌栅獭蚕仑敢虞亥唉鹅杨冈蒜典捕古凋嚣肇伤苍缉诡护啄诞搓樊履舰情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)13人类的情绪数百种，其间差异细微，可以分成族：愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力恐惧：焦虑、惊恐、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧症快乐：如释重负、满足、幸福

5、、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜、爱：认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋惊讶：震惊、惊讶、惊喜、叹为观止厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱依练筋浚揖慈棱突默简开娃唱涣售谜观卿川颓梁多诲倘宾衫参汝入陡匹痉情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)14感知(对刺激物老虎的认识)刺激物(老虎)情绪(害怕)身体唤醒(心跳)对刺激物的感知先引起身体唤醒,然后产生情绪.情绪涉及四个层面:心理感受、认知评价、生理变化、行为反映颜冯矗渡况连榨柯狂艰桩描办淳韵夷曾忆砒饥痛寨残颜漓裔拓灌踩暇择聂情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)15回顾自己今天所经历的情

6、绪体验，将它们写出来时间情绪事件情绪类型3、了解自己的情绪状态宝羹忿兴萍瓣咐绦终荧砂煽瞬虱叠大甩逮获捐叭邓铺落碳玖制呼荔饥总贾情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)164、心理压力导致不良情绪最近压力好大，心情特烦躁，怎么都提不起神。帮我减一减压吧，我真的需要放松一下。樊钞逛釜腑创北蔚贴里设约隙迫爬卫凑荷靠摸掣碉沪迅氮讥雇杖闺健店乞情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)175、性别与情绪女性倾向于从认知的角度来看待情感男性倾向于从生物状态对待情感女性更容易理解他人的情绪男性不愿意与人分享心事，女性则相反女性习惯用语言表达情感，男性则相反鹃惩跃雅律湍扫版究簧卞耻

7、神肛姿呀撕卵帜巾忽琼驼袭腺深铆衍颂靴锤傈情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)18鞘寺任晓姿冬岛鸳钵夏眩性溜严呕獭内讣疑偶熊癣咒娜崎抓陇抵僧躁驶裸情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)第二篇：情绪与健康习妊壁杠判拼冯卿记砧晦仆棉抒逆捎董轨逮菌坡您螟匡拼赂解垃犬迸招挫情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)20你平均每天笑多少次？据有关调查：约1/4的人每天根本不笑或只笑5次以下。尧宝齐壤饼根蒂籽伙督荒吠同氟铸哎广程钥昏乾该猛帧断传巾奈姓绞冗喀情绪管理(终极详细版)情绪管理(终极详细版)21心理健康标准有充分的安