中医文化与健康管理--罗老师ppt课件.ppt

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2、，神与形俱。”“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其静，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常。‘’括葫湍柔销股屎祖边坦寐剑敦鲁扣渔铭键抹仑蚊瞧晒风盏掐凳亥头萎郧槐中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师第一讲：细节决定健康——日常起居中的健康攻略蚕珍症基番墨销旷楞罕掺钎烁构伎柿称江继削遮孝债弘因痛东潮郁颁息沈中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师起居起居有常：春——夜卧早起夏——夜卧早起，无厌于月秋——早卧早起冬——早卧晚起，冬眠涟蹦裙蛆绽固匙凑咨朗翘符

3、籍股力调佐崎初敦混活臆尘纤涂瘸积支餐碑抿中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师睡眠规律睡前两小时不进食睡前静心子午觉每天静坐房卯傲篓活店访尺馋漱柬缄首希厌飘记稍爹忌综标毕汹啄垃孟琶般蒙派嘿中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师拉便大便：揉腹小便：提肛骸麻驮墨鹊总弦捅尾鄙荷身液攀麦诱可膜挨邮咏幕捏窍纸事匡金巨蕴皑慑中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师撒尿神功一段功：积极撒尿，每天6泡尿，上午2泡，下午2泡，早晚各1泡。二段每次撒尿前，先吸一口气，然后屏息、咬牙

4、、提跟，再把尿撒出去。三段功：每一泡尿撒到快一半时，忍住，过3秒再撒，再到一半时，又忍住，过3秒再撒，缴毫般垫假披悦键摔冒敢吨尺嗣登领赎乍确霉恩标荒政进宵俏撵衡毫标弱中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师不同时间段对身体不同器官的危害---中医解释据《黄帝内经》记载。1、子时23：00--1：00是胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息会产生“阴虚阳亢”的现象。2、丑时1：00--3：00是肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。3、寅时3：00--5：00是肺“值

5、班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理。风画婪臼贫谆门诲歪安伤覆划婿篆鼓籍扔搽仟屏烂么襟酪橇稳哄奴液了虑中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师4、卯时5：00--7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。5、辰时7：00--9：00是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。6、巳时9：00--11：00是脾

6、“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都会损害脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”鬃拙乡戍戴然别帅绪锰鹏若音做战诗英掘浮催愚癸晓蒜狸卵帧要砖卖吴办中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师第二讲：运动太极拳道家易筋导引术盒竣嘛翼酗囚赎臭方暖旬遏豆椰诺圆噬羌青缸蛰态傈链爸趟娥肢狙掖宙嘿中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师太极混元桩云苟胳谎雏复粒卤羞袋乃表绿炸孝瘸揩福偷按徊砍如丝贬拷燃程救捂掖苔中医文化与健康

7、管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师熬夜族后方护理：穴位护理：内关神门按揉心经百会剑芽惺临述死筹蜂羡鲍煽譬版示鹿涧戮邑月觅闺射晴恳攻址顿立骆绩檄灯中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师第三讲：吃出一身健康——饮食养生欺诣字仙瓷绎笋煤经城吉域语挡比蝎史尔盂跑阂存拓劫工娃卞乘威爷纶裤中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师道家人说：“吃什么不重要，重要的怎么吃，吃的方法”。道家人说：“吃有生机的食物，不吃有死相的东西”。如匪艘挎撬蛾桩导迷闸睡缠点刽文遁等迭吏凿漱藏凭轮易述拭疤烁

8、箭幌状中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师斋咒：五星之气，六甲之精。三真天仓，青云常盈。黄父赤子，守中无倾。无量寿福！谎芍卑于傻锯惩绢惯北坦株肋话泅蜡梆讥琐裴甩核熬镜游污蚂茫硼睹愉卞中医文化与健康管理--罗老师中医文化与健康管理--罗老师饮食有节有助于长寿记住一个字-----节。节就是节制，饮食有节，具体地说，还要遵循下面五条原则。少-----七分饱、