健美操选项课理论试卷及答案.doc

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1、健美操选项课理论试卷一、填空题1健美操是融于一体，通过达到的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。2美国健美操运动的代表人物，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：三大类。4健美操分类按照年龄结构可划分为。5健美操分类按照练习形式可划分为。6健美操分类按照人数可分为。7健美操的节奏性可分为。8竞技健美操特定动作包括。9.我国健美操比赛项目有。10.成套动作的时间为，有加减的宽容度。二、简答题：每题5分，共50分1.简述健美操的特点2.简述健美操的作用3.简述学校健美操的要求4.简述健美操的创

2、编原则5.健美操的创编步骤6.简述健美操的裁判组成7.简述健美操评分的一般原则8.简述健美操的科学锻炼方法9.简答健美操常用的基本手型10.简述健美操上肢基本动作三、方法应用题：1.结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。2.结合本人自身条件创编一套健美操答案：一、填空题1、体操、音乐、舞蹈、美徒手、手持轻器械、和专业器械健身健美和健心2、简.方达3、竞技、健身和表演4、老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操5、徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操6、单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操7、生理节奏、运动节奏、时空节

3、奏、色彩节奏和音乐节奏8、支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类9、女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人10、1分45秒5秒二、简答题：每题5分，共50分1.简述健美操的特点(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动

4、节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。2.简述健美操的作用（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性.(2)改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。（3）调节心理活动，陶冶美好情操通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通

5、过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。（4）提高神经系统机能，发展身体素质通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。3.简述学校健美操的要求（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。（4）幅度:是指身体活动范围的大小。4.简述健美操的创编原则a：针对性，要因人而宜，有目的性。b：科学性，每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的胜利解剖规律。C：全面性，科学实践证明，人体是在大脑

6、皮层统一调节下的有机整体。D：创新性，创新是健美操的生命，没有创新就没有健美操的发展。5.健美操的创编步骤a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作d：练习与调整e:撰写文字说明6.简述健美操的裁判组成总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成艺术裁判3人完成裁判3人难度裁判3人视线裁判3人裁判长1人7.简述健美操评分的一般原则艺术质量分创造性加分难度分完成分总分最后的得分8.简述健美操的科学锻炼方法a循序渐进，持之以恒b灵活掌握，及时调整c热身运动d放松运动9.简答健美操常用的基本手型基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、

7、v指、拳。10.简述健美操上肢基本动作肩部动作：提、沉、振、饶。手臂动作：举、屈、振、绕、绕环、两臂非对称依次动作.三、方法应用题：1.结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。答题点：运动类型、运动强度、运动频度、运动进度、持续时间及个人的自身特点相结合。2.结合本人自身条件创编一套健美操答题点：a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作d：练习与调整e:撰写文字说明