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时间:2020-09-04
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1、背腰部的按摩步骤第一步:按揉背腰部,从上至下,按揉3-5次,也可加大力度,双手重叠一侧一侧的做。第二步:弹拨脊柱的两侧,用两拇指弹拨,一侧一侧的做,也可加大力度,双手大拇指重叠弹拨,重复3-5次。第三步:按压足太阳穴,脊柱两侧,双手重叠按压,重复3-5次。第四步:滚脊柱两侧,单手滚,一侧一侧的做,重复3-5次。第五步:拍打背腰部,双手握挙状,一侧一侧的拍打,重复1-2分钟。第六步:按揉肾俞穴,重复1-2分钟。第七步:搓擦肾俞、命门穴,中间稍停顿,重复1-2分钟。第八步:直推背腰部,从上至下,重复1-2分钟。
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