初中政治学会调控情绪PPT课件.ppt

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1、学会调控情绪快乐愤怒恐惧悲伤星期一MON星期二TUE星期三WED星期四THU星期五FRI星期六SAT星期日SUN忙day求死day未死day受死day福来day洒脱day伤day试看春残花渐落,便是红颜老死时.一朝春尽红颜老,花落人亡两不知!8范进中举、喜极而疯范进原先是一个穷书生，遭到了街坊四邻以及自己老丈人胡屠户的讥笑嘲讽。为了考取功名不惜让自己的妻子母亲饿着肚子，终于，在范进的努力下考到了举人，让大家刮目相看，但是因为不相信这个令人兴奋得消息。范进竟然神经错乱疯了起来，最终被胡屠户一巴掌打醒，恢复正常。后来大家包括自己的老丈人对范进的态度发生了巨大的变化，从讥笑嘲讽到奉承恭维。说

2、明了当时科举制度对读书人的迫害。情绪可以调控么？可以！情绪与个人的态度是紧密相连的。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。王奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店王奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店讨论：为什么大家都说王奶奶像变了一个人？情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。俗话说得好“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。——所以，我们要懂得调控自己的情绪，维护自己的心理健康。结论：情绪是可以调控

3、的怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？一、冷静客观地看待问题不要忽略事物本身的状况思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当你做错事时，不要内疚，要记住“吃一堑，长一智”，认真分析事件发生的原因，找出解决问题的方法。——冷静客观地看待问题◆当你对他人不满时，不要愤怒，要知道每个人都有自己的性格和自己的做事方式，先做好自己的事。——冷静客观地看待问题学以致用二、学会换位思考角度不同结果不同思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——换位思考◆别人总是爱挑我的毛病，我想别人是为我好，让我更加进步，所以我应该高兴才对。——换位思考学以致用

4、三、转移注意力培养积极心态，做自己喜欢的事如例美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑其他……思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我不开心时，我会去参加学校的兴趣小组。——转移注意◆当我心情郁闷的时候，会选择和好朋友一起打球。——转移注意学以致用在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪打架狂睡喝酒吸烟思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我被朋友误解时，会写日记。——合理发泄◆当我考试失败时，会痛快地哭一场。——合理发泄学以致用判断下面所用的各是什么方法？1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（转移注意力）2、当我心情不好的时候，会选择去郊游。（转移注意

5、力）3、当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理宣泄）4.当我受到委屈时，会痛快地哭一场。（合理宣泄）请你判断判断下面所用的各是什么方法？5、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难，一定可以找到解决的办法”。（冷静客观地看待问题）6、当被妈妈批评时，我会从妈妈角度去考虑问题，妈妈一定是为我好。（换位思考）7、当我考试失败时，我会认真分析，找到原因。（冷静客观地看待问题）请你判断学会调控情绪、乐享幸福人生你喜欢哪种颜色？你觉得这种颜色代表哪种情绪呢？大家都来说说吧！情绪调色板送给同学们一段话：你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实

6、，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天！1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲2、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓3、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来5、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克6、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。——马克思7、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。——莎士比亚8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯10、阅读一切好书如

7、同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿11、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子12、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿17、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华18、最