水平三---发展快速跑能力的练习.docx

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1、体育课时计划授课年级：五年级授课教师：郑美娟课题1、发展快速跑能力的练习。2、游戏：抬轿子教学目标1、认知目标：能简单描述快速跑的动作技术要领。2、技能目标：进一步提高学生起跑的反应速度以及途中跑的能力。发展下肢力量和爆发力，提高身体协调能力3、情感目标：培养学生顽强拼搏和勇于竞争的意志和良好的体育锻炼习惯。帮助学生树立安全意识，提高主动参与，互相协助、自我展示的意识与能力。体验主动参与和获得成功的乐趣。教学重点提高短跑的速度教学难点起跑反应迅速，途中跑蹬摆技术有效结合。场地器材百米跑道快速跑教学挂图，录音机标杆四篮球两个安全措施场地平坦教师保护到位小组合作保护组织有序教学

2、过程教学内容教法与学法次数强度开始部分1、文体委员整队报告人数。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本课的教学内容，提出相应要求。4、检查服装。组织：教法：讲解法要求：精神饱满，明确要求。准备部分1、游戏：老鹰捉小鸡游戏规则：略2、各小组组长组织专项性练习：1)小步跑练习2)高抬腿跑练习3)后踢腿跑练习4)原地摆臂练习5)站立式起跑练习组织：教学方法：1、教师讲解游戏规则。2、学生分四个小组开展游戏，反应迅速，组织有序。3、各小组组长组织进行专项练习。要求：上下肢协调，动作到位。中基本部分1、快速跑练习1)追逐跑2)追物跑动作方法：站立式起跑，在最短的时间内发挥最快的速度跑出

3、，两臂积极摆动，腿充分后蹬逐渐增加步长和步频，进入途中跑阶段后，大腿积极下压，后蹬使得髋、膝、踝关节迅速伸展，完成快速有力后蹬，以最快速度冲过终点。组织：教学方法：1、出示快速跑的挂图。讲解快速跑的动作组成。后腿蹬地要用力，大腿高抬要积极；髋部前送小腿叠，前掌扒地快有力。跑时重心稍前倾，前后摆臂要加力。2、教师示范完整动作。3、学生进行练习。①追逐跑：前后两组相距3~5米，教师发令后，后面的同学奋力追前方的同学，追到后，轻拍前方同学的肩膀。在规定距离被追到的同学将同伴从跑道两侧背回到起跑线。站在队尾排好队。②追物跑：四人一组站在起跑线后，教师发令的同时将手中的篮球顺着跑道同

4、时滚出，学生奋力追出，先追上的同学将篮球从跑到两侧抱回起跑线。站在队尾排好队。4、评选班级短跑“飞人”。教师与速度较快的同学进行一定距离的pk.。挑战成功的同学获得班级“飞人”的称号。5、“飞人”就快速跑的一些心得进行交流。教学方法：1次1次1次强强强2、游戏：抬轿子游戏方法：将学生分成四大组，每大组再分若干小组，每组3人，游戏开始。从规定地点出发绕过标志物后，返回起点，第二组再出发，依次进行。先完成的对为胜。游戏规则：抬轿与做轿的人要严肃认真，不可嬉闹，注意安全。1、教讲解游戏方法和规则。2、分组进行尝试练习。3人一组，两人抬，一人坐。3、进行抬轿游戏比赛。结束部分1、放

5、松；想象自己为一片树叶，当各种风吹来时，运用身体语言表现出来。（音乐：各种风声）2小结本课：教师引导谈本节课的收获和感受。3、布置课后作业。4、课后小组长协助教师将器材回收。组织：教学方法：学生模仿树叶在风中摆动的动作。要求：动作舒展，轻松。教学后记160在本课的开始部分，我以一个童趣化的游戏“老鹰捉小鸡”，做为准备活动的内容，通过语言，音乐等方法充分调动学生的兴趣。发展学生快速跑能力的教学中，我运用挂图及快速跑要领的儿歌，来加深学生对动作技术的理解。在练习过程中，以追逐跑及追物跑这两种形式，激发学生的好胜心，教师也及时的对他们的动作进行评点，达到一个教与学的完美结合。最后

6、以师生的pk赛最大程度的调动学生的练习热情。结束部分，通过模仿树叶在风中摆动的动作来放松身心，师生在轻松愉快的气氛中进行交流与总结。课后作业，是对课堂教学内容的延伸，即强化了对快速跑技术动作的延伸，对培养学生的终身体育意识有较大的促进作用。运动生理负荷曲线图140练120习预计练习密度在40%~50%100密201510580600度平均心率：125---135次《我要做“飞人”》教学设计吴忠市开元小学郑美娟一、教学内容：1、发张快速跑能力的练习（追逐跑、追物跑）2、游戏：抬轿子二、教学目标：1、认知目标：能简单描述快速跑的动作技术要领。2、技能目标：进一步提高学生起跑的反

7、应速度以及途中跑的能力。发展下肢力量和爆发力，提高身体协调能力3、情感目标：培养学生顽强拼搏和勇于竞争的意志和良好的体育锻炼习惯。帮助学生树立安全意识，提高主动参与，互相协助、自我展示的意识与能力。体验主动参与和获得成功的乐趣。三：教学重点：提高学生奔跑的速度。教学难点：起跑反应迅速，途中跑蹬摆技术有效结合。四、教材分析：水平三（五年级）发展快速跑能力的练习属田径类教材，是实用性很强的身体锻炼手段。它是水平二同类教材的发展，教材内容仍然是一些比较简单的动作，没有过细的技术和过严的要求。教材形式突出了多样性、趣味性、