2019年心理健康知识讲座0214ppt课件.ppt

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1、心理健康知识讲座王仲兴2021/7/27健康是没有疾病和衰弱表现2021/7/27健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态2021/7/27健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生理上、心理上和社会适应方面一种完好的状态。健康=生理+心理+社会适应健康2021/7/27健康的标准2021/7/27健康的十条标准一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张；二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事，不过分挑剔；三是善于休息，睡眠良好；四是能适应外部环境的各种变化；五是能抵抗一般性的感冒

2、和传染病；六是体重得当，身材匀称；七是反应敏锐，眼睛明亮；八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常；九是头发有光泽；十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。2021/7/27五快三良好躯体健康“五快”：吃得快走得快说得快睡得快便的快心理健康“三良好”：良好的个性良好的处世能力良好的人际关系2021/7/27心理与生理心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境2021/7/27溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃胃是人的第二张脸2021/7/27高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话中国目前已有高血压患者约1.6亿人蔬菜可以帮助控制高血压2

3、021/7/27哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可常吃西式快餐更易得哮喘2021/7/27偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗基德也有偏头痛2021/7/27心理健康心理健康是指各类心理活动正常、关系协调，内容与现实一致，和人格处在相对稳定的状态。心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。2021/7/27世界卫生组织的一项最新调查表明，影响人类健康的疾病只有30%源于细菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。2

4、021/7/27紧张的脑力劳动是脑神经细胞大量耗能的过程：脑的超负荷运转引起的代谢废物的沉积，血液粘度的增加以及情绪压力等因素引起脑血管收缩、脑供血不足，妨碍了脑细胞对氧和营养的及时补充，导致脑饥饿。因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。2021/7/27正常与异常2021/7/27社会文化对正常与否的判定作用不可低估2021/7/27社会文化对正常与否的判定作用不可低估2021/7/27如何判断心理是否正常第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显差异。第二，心理活动的内在协

5、调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。2021/7/27人是有差异的成功有时取决于超常的意志2021/7/27心理健康的标准一是智能良好；（智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合。）二是善于协调与控制自己的情绪；三是具备良好的意志品质；四是人际关系和谐；五是有良好的环境适应能力；六是人格的完整和健康；七是心理年龄和生理年龄要适应2021/7/27智商与情商

6、2021/7/27心理学研究什么心理过程和人格心理过程：认知、情绪情感、意志。人格：动机、需要、能力、气质、性格等研究的对象是心理现象，分为两大类:2021/7/27人格不是独立存在，通过心理过程表现----知、情、意、行。2021/7/27原始情绪快乐恐惧悲哀愤怒2021/7/27自尊自尊=成功/抱负影响自尊的因素：1、亲子关系；2、对成功表现及时反馈；3、选择参与，扬长避短；4、根据相似性原理，正确进行社会比较。2021/7/27中年发展特点虽然个体差异大，总体对自我看法；积极、满意的变化（工作稳定、有资历、孩子大

7、了）人格变化：内倾（荣格理论），关注点投注内心世界内省（内倾）；性别整合，完美人格：男性女性化（体贴、细心），女性男性化（果断、大度）；心理防御成熟：挫折，冲突，幽默，自嘲，升华，不再否认、歪曲、退缩；处世圆通：工作满意度，达到一生最高峰；2021/7/27毕生发展观年龄+社会历史文化+非规范事件影响心理发展，年龄不是唯一因素2021/7/27如何变态的精神分析：超我压抑本我，焦虑，变态行为主义：（习得）强化人本主义：价值条件化2021/7/27异常表现常识性区分：奇异行为；过度表现；自身缺陷；干扰他人正常生活包括:认

8、知障碍：内感性不适；思维障碍：妄想，强迫，超价；情感：焦虑，恐怖，易激惹，强制性哭笑；意志行为：刻板动作，缄默，作态等；神经症：恐怖，焦虑，强迫性，神经衰弱，疑病症2021/7/27压力压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验过程。2021/7/27更多的是人们的主观体验压力，不只是客观事件本身2021/7/27直面灾难事件,会产