《调节和控制好自己的情绪》ppt课件.ppt

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1、10/8/2021小谜语：在每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲备增；也可以使你无精打采，萎靡不振。What’sthat?情绪10/8/202110/8/2021唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！10/8/2021唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！10/8/202110/8/2021老奶奶忧愁：雨天——小儿子的洗染店晴天——大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天—大儿子的雨伞店晴天—小儿子的洗染店10/8/2021月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。一、情绪

2、是可以调适的10/8/2021阅读与感悟据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白情绪：过于生气结果：断送性命情绪：过分高兴结果：喜极而疯10/8/2021喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒有度：10/8/2021古希腊哲学

3、家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”10/8/202110/8/2021讲述自己的经验：阅读P64页图文资

4、料，思考回答：1、对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？2、你得到怎样的启示？情绪与个人的态度紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪10/8/202110/8/2021A班和B班在争夺冠军比赛中，A班王海因传球失误造成对方得分，痛失冠军。该班同学李阳在场上大骂王海，王海冲到李阳跟前打了李阳一拳。事后李阳、王海都很后悔。他们说：当时我不知道怎么回事，控制不住自己。1、从材料中你悟出了青少年有哪些情绪特点？二、排解不良情绪不稳定性、强烈性、自控能力差10/8/2021所以，我们更应该对情绪进行调节。2、不同情绪给人造成的影响是不同的，那么有什么

5、不同呢？（1）积极的情绪会带给我们勇气，信心和力量。（2）消极的情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。10/8/2021怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？10/8/2021讲述自己的经验：当你受到朋友误解的时候，你会难过吗？你是怎么做的呢，说来听听。调节情绪的方法1.注意转移法2.合理发泄法3.理智控制法温馨提示我们要根据不同的情况和个人的特点，灵活地运用调节情绪的方法。10/8/20211.改变注意焦点2.做自己感兴趣的事3.改变环境阅读相关链接，了解调节情绪的具体做法。注意转移法合理发泄法1.在适当的场合哭一场2.向他人倾诉3.进行剧

6、烈运动4.放声歌唱理智控制法1.自我解嘲，自我安慰2.自我暗示3.自我激励4.心理换位5.学会升华10/8/2021活动探究：1、说一说你近期最烦恼的一件事。我说烦恼，你支高招2、请你用智慧的心，为他排忧解难。10/8/2021讲述自己的经验喜怒哀乐虽然是个人的情感，但还是应该考虑周围人的感受。喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。你怎样看待这两种说法？10/8/2021表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。三、喜怒哀乐，不忘关心他人10/8/2021情绪漫画请充分发挥想象，接下来

7、可能发生什么事情？10/8/2021宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。结论:10/8/2021考考你？你关爱你的家人吗？你会关爱你的家人吗？当你看到家人难过时，你将怎样安慰他（她）呢？说来听听！温馨提示：关爱别人和获得别人的关爱同样是令人愉快的。10/8/2021假如生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心的时候，暂且容忍相信吧，快乐的日子就会到来。——普希金名句欣赏：10/8/2021名句欣赏：世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。──（英国）