护士自我心理调整.ppt

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1、护士自我心理调整一怎样应用参照性的方法，调整情绪心情是评价等级造成的比较会使人心情变坏，造成心态不平衡。二怎样化解高度的焦虑适度的焦虑、紧张工作效率最好；过高过低的焦虑、紧张都不好想法出问题：把自己想象的东西与真实的东西混淆起来了，总觉得很可怕。实事求是，不要把结果想得那么可怕三怎样排除高度内心冲突两个对象同时出现，只能选择一个接受事实，顺其自然，为所当为四用思维方式提高学会理性思维、变通性思维五学会换位思考把自己当别人：脱离自我为中心，站在别人的角度看自己把别人当自己：维护别人尊严象维护自己的尊严一样把别人当别人：尊重别人的人格独立，举手不欲，勿施于人把自己当自己：说自己爱说的话，做自

2、己爱做的事，不管别人怎么说、怎么看。（头脑内有一高度内化评价事物的标准，摆事实、讲道理、尊重事实）六注意给健康心理添加“营养素”1自信：自信可使我们变得坚强，不惧困难、积极向上，有勇气接受挑战和解决问题。。六注意给健康心理添加“营养素”2爱：爱是人本善良的一种表现，也是人与人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深感觉到生活着是一种幸福。六注意给健康心理添加“营养素”3快乐：紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷，只要我们注意适时添加“快乐”这种营养素，赋予生命以活力，才能缓解疲劳，消除抑闷，积极热情投入到护理工作中，真诚问候一位患者，在紧张的工作中寻找快乐。六注意给健康心理添加“

3、营养素”4宽容：在工作中，护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突，当这些冲突危机无法化解时，我们护士就要适时放弃，学会宽容，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。六注意给健康心理添加“营养素”5自知：了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议，谦逊地对待与自己相处的人和事，针对性地有计划、有目的地学习和提高自己的专业水平。六注意给健康心理添加“营养素”6自控：懂得自我控制是进行自我调整，维护健康心理的重要手段。六注意给健康心理添加“营养素”7阿Q：在生活中，不可避

4、免地要产生许多令人不快的情绪，如遇怨恨、急躁、不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时，不妨来点阿Q精神，冲着自己的内心大喊：“嘿，没有什麽了不起的，天塌下来都能顶。”运用自解、自嘲的方法进行自我的心灵安慰，达到及排解和宣泄，以防不良情绪的日积月累，形成心理障碍。《给心灵洗个澡》说明这样一个道理：决定一个人命运的不是他所处的环境，而是决定于他是否有一个良好的心态，是否懂得在任何情况下，都不忘清洗自己的心灵，以便让自己活得更轻松、更自在、更洒脱。心态能使你成功也能使你失败，愿大家都有一个好心态而成为一个成功者。谢谢！知识回顾KnowledgeReview祝您成功！