一年级健美操课教案（实践课）.doc

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1、一年级健美操课教案（实践课）课程项目健美操教师孟月婷课次3课型实践课授课对象健美操选项班时间2013-2014学年第一学期地点体育馆教学内容1、健美操基本步伐学习；2、身体素质练习。教学任务学习目标：该阶段开始进入最具健美操特色的基本步伐组合的学习，通过基本步伐的学习用以丰富健美操创作素材，扎实地掌握健美操专业技术与技能，同时学会本专业创作本领。情感目标：提高对健美操兴趣的渴望域值。社会目标：通过对健美操基本步伐的学习，更加趋进健美操专项运动，使之更好的涉入健美操的大潮之中。教学目标：本次课教学达标率预计为90%以上。准备部分[15’]课的内容运动量组织与要求一、课堂常规：（3分钟）（一）、班

2、长整队集合，报告出勤人数。（二）、师生问好。（三）、宣布本课任务。（四）、安排见习生。二、准备活动（12分钟）（一、）一般性准备活动：绕教学场地逆时针热身跑6圈（二）、热身操振臂运动4×8拍扩胸运动4×8拍腹背运动4×8拍体转运动4×8拍体侧运动4×8拍正弓步压腿4×8拍侧弓步压腿4×8拍一般组织队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXm↘△“△”表示教师“m”表示体委“X”表示学生准备活动队形成四列横队，健美操常见基本步伐及组合要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。。基本部分[65’]课的内容教学步骤运动量组织与要求一、学习健美操基本步伐第八节：交叉步(gr

3、apevine)8×8个八拍①1-4拍，下肢动作向左TWOTOUCH。1—拍，左手握拳摆至侧平举。2—拍，还原至体侧。3—4拍，同1—2。5—8拍，与l—4相反。②1—拍，左脚向左迈一步，同时两臂经前摆至侧上举，五指张开，掌心向前。2—拍，右脚向左脚后交叉，两膝微屈，同时两臂胸前交义，拳心向内。3—拍，左脚继续向侧迈一步，同时两臂打开至侧下举，五指张开，掌心向前。4—拍，右脚并于左脚，两手握拳臂胸前交叉。5—8拍，与1—4相反。③1—拍，左脚向斜前45度迈一步，左臂侧下举，五指并拢，掌心向卜，右手扶于髋部。2—拍，右脚并于左脚，还原成直立，两手扶于髋部。3—4拍，与1—2相反。5—8拍，同1—

4、4。④l—4拍，左脚开始向斜后45度做侧交叉步，同时两臂摆至侧下举二次，成两手扶髋。5—8拍，与1—4才目反。⑤—⑧同①—④。第九节：弹踢(stips)8X8个八拍教学步骤：教学带领练习ù镜面示范ù背面示范ù侧面示范2．针对性纠正错误3．教师正确示范直观4．讲解教学重点及难点组织教法：1．采用集体教学形式教授；2．讲解—示范；分解—完整教法相结合分步完成；3．‘FOLLOWME’带领式巩固技术动作，使之形成完美的动作动力定型；4．分组教学并检查教学效果。重点解决的问题：身体重心与点地的位置。动作难点：grapevine动作方向是否于身体成一直线。重点解决的问题：动力腿屈膝后摆，两膝之间要*拢，

5、一、学生活动：1．跟随教师练习——分解纠正——放慢速度2．体会正确动作要领3．直观观察法，观察教师动作二、学生活动形式：1．散点队形站2．教师运用引领法教学，学生跟随法学习。3．教师在教学过程随时加入提示性口令(组织和评价的语句)4．音乐贯穿教学活动的始终。。三、动作图解：第八节、交叉步第九节、弹踢腿①1—4拍，向前走四步。5—6拍，成半蹲，两臂体后屈月寸。7—拍，垂直跳，两臂上举，掌心向前。8—拍，落成右腿支撑，左腿后屈，两臂体侧下垂。②1—拍，左腿向前弹踢，右臂斜上冲拳。2—拍，跳成左腿支撑，右腿后屈。3—拍，右腿向前弹踢，左臂斜上冲拳。4—拍，跳成右腿支撑，左腿后屈，两手握拳，两臂斜上冲

6、拳。5—7拍，下肢动作同②1—4。上肢动作与②1—3相反。8—拍，跳成右腿支撑，左腿后屈，两手握拳，两臂头上交叉。③1—拍，左腿侧弹踢一次，同时两臂经头上打开至侧平举，五指张开，掌心向前。2—拍，右腿支撑跳一次，同时左腿收回至侧吸腿，两手握拳头上交叉。3—4拍，同1—2。5—8拍，与1—4相反，但8—跳成右腿支撑左腿向前吸腿，两臂屈肘同时后摆。④1—拍，左腿后弹踢腿一次，两臂屈肘同时向前摆动。2—拍，跳成左腿支撑，右腿向前吸腿，两臂屈肘同时向后摆动。3—4拍，与1—2相反。5—8拍，同3—4。⑤—⑧同①—④。第十节：开合跳(jumpingjack)8×8个八拍①1—4拍，两腿同时并依次向外跳四

7、次，两手握拳叉腰。5—8拍，踏步还原。前弹时不要过分用力，膝关节、踝关节运动伸展要有控制。重点与难点：分腿时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲第十节、开合跳②同①。⑧1—2拍，开合跳一次，两手握拳体前胸前屈肘至两臂前举交叉。3—4拍，开合跳一次，两臂经前打开至侧平举，五指并拢，掌心向下。5—6拍，开合跳一次，掌心向内，手臂胸前交叉两次。5—8拍，开合跳一次，两臂经肩侧