运动损伤的现场急救与预防教学文案.ppt

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1、运动损伤的现场急救与预防在体育运动中，运动损伤往往造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱。运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。运动损伤的原因1、姿势不正确；2、强度太大；3、没有良好的运动预热；4、局部负担过重；各类原因均可导致各部位损伤头部：头外伤、颅骨骨折；颈部：急性扭伤、骨折等；肩部：肌肉拉伤、脱位；肘部：外上髁炎、内上髁炎；腰部：急性腰扭伤；四肢骨干：骨干骨折；膝部：半月板、交叉韧带、侧副

2、损伤；足踝：足踝部扭伤，骨折。各部位损伤处理各类型损伤－擦伤擦伤即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。各类型损伤－肌肉拉伤肌肉拉伤是指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。各类型损伤－挫伤挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿

3、止痛的中成药，加理疗。各类型损伤－扭伤扭伤由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝、膝、腕关节及腰部。1.急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。2.关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可参照“肌肉拉伤”的处理。各类型损伤－脱臼脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，应该妥善固定后送医院治疗。各类型损伤－骨折骨折一种是闭合性骨折，即皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通；另一

4、种是开放性骨折，即骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动，再用平木板固定送医院处理。各类型损伤－脊柱骨折肩部损伤各类运动均可导致肩部的损伤如：游泳、棒球、体操、乒乓球等等由于持续劳损或强烈的肌肉收缩造成。游泳

5、导致肩部疼痛游泳肩特指运动员因游泳动作所引起的肩峰下撞击综合症肩袖腱炎，以及与此相关的肩关节功能紊乱。自由泳选手最容易患此疾病。以疼痛、活动受限为基本症状。肩部损伤的诊断肩部损伤的预防1、注意保持正确的训练姿势2、避免做引起疼痛的动作3、注意牵拉肩前后关节囊训练4、坚持肩袖肌群和肩胛骨稳定肌群的训练5、增加腹肌训练，以保持骨盆和脊柱稳定6、保证营养，提高全身免疫力。“网球肘”损伤网球肘即肱骨外上髁炎，是由于长时间或大力量的旋转前臂、屈伸肘关节而造成的肱骨外上髁无菌性炎症，多发生于网球运动者，故称为“网球肘”。打网球时不断的救球扣杀是造成肘部

6、关节劳损的重要原因之一。“网球肘”损伤图肘部损伤预防与治疗1、注意保持正确的训练姿势2、坚持腕伸肌群及肘部关节囊的训练3、损伤后适当的休息可以减少其再损伤4、损伤后及时的冰块冷敷减少其出血5、后期理筋手法的应用可以加快恢复6、适当的药物内外应用，物理疗法7、上法无效时应用封闭、小针刀等治疗手腕部损伤腕部的疼痛多是因为长期的劳累造成屈、伸肌支持带松弛，局部韧带无菌性炎症引发。各种运动均可以导致腕部的劳损，如体操、乒乓球、台球、铅球、篮球等；突发的运动暴力亦可导致手腕部的扭挫伤、肌腱韧带断裂、脱位、甚至出现骨折。手腕部损伤图手腕部损伤的防治1、

7、注意保持正确的训练及运动姿势2、坚持手腕部各支持带、关节囊、韧带牵拉训练3、坚持训练及运动后适当的按摩理筋4、损伤后必须休息、及时的冰块冷敷5、脱位后及时复位、适当的固定6、骨折后正确治疗：夹板、石膏或支局固定膝部部损伤膝关节是人身体中最为坚强的关节之一，结构复杂，在巨大的旋转、牵拉、压缩等暴力下损伤，伤后恢复较慢，往往由此离别运动生涯，后果严重，因此预防治疗膝部损伤有着重要的意义。膝部部损伤的原因1长久摩擦劳累膝部部损伤的原因2肌肉强力收缩膝交叉韧带损伤1膝交叉韧带损伤2膝半月板损伤髌骨软化症膝部损伤后的康复1膝部损伤后的康复2膝部损伤后

8、的康复3膝部损伤后的康复4膝部损伤的预防1、注意保持正确的训练姿势2、避免做引起过度运动的动作3、注意牵拉膝后关节囊训练4、坚持膝周围韧带的训练5、增加股四头肌力量训练6、保证营