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时间:2021-01-12
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1、注意营养预防肥胖控制热量摄入,计算需要摄入食物的热量;第二,用杂粮或薯类来代替精细米面,如果使用米面,尽量放在早上或者是中午;第三,多食用含蛋白质的食物,即高蛋白,因为蛋白质的消耗要比消耗脂肪的热量要高;第四,每天摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例最好为5:3:2。吃什么容易发胖?由於肥肉中含有多量的动物性脂肪,长久大量食用肥肉後,极易引起人体脂肪过剩储积,加重肥胖,所以已体重过胖的人,应忌吃肥肉。儿童肥胖原因专家分析儿童肥胖率持续上升的原因,初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间
2、看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。小学生肥胖的危害有哪些 肥胖可能导致少年儿童呼吸困难,更加容易发生肺炎、支气管炎,严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征,睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长,造成缺氧,长期脑乏氧导致学习成绩下降。注意营养预防肥胖智汇
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