形体手势训练.doc

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1、手势训练曾俊英实验目的1．了解手势的构成2．了解手势的总体原则3．了解手势的标准规范及基本规律4．掌握几种常见的手势5．掌握运用手势应注意的问题实验原理手势不宜大多、过大、过快、过高；借助镜、人进行训练。实验内容常用手势训练。综合训练时间90分钟。1．请：横摆式，直臂式，曲臂式，斜式，双臂式（1）横摆式要求：手放于体侧，将五指伸直并拢，掌心不可凹陷，肘部微屈，腕低于肘。开始时，手从腹前抬起，以肘部为轴，轻缓优美地向一侧摆动，手掌慢慢翻转至掌心向上到身体一侧稍前的地方停住，不可摆到体侧或身后，手掌与前臂在一条直线上，腕部不可弯曲，且手部与地面呈45°，头部和上身微向前倾，目视对方，面带微笑，表示

2、尊重和欢迎。在表示“请”、“请进”时采用，多为女子常用。（2）直臂式要求：手放于体侧，将五指伸直并拢，掌心不可凹陷，肘部不可弯曲，腕低于肘。开始时，以肩部为轴，手掌慢慢翻转至掌心向前，手臂与上身呈45°时停住，手部、腕部、臂部等均在一条直线上，目视对方，面带微笑，表示尊重和欢迎。在表示“请”、“请进”时采用，多为男子常用。（3）曲臂式要求：手放于体侧，将五指伸直并拢，掌心不可凹陷，以肩部为轴，手臂伸直由侧前方自下而上抬起，掌心慢慢翻向上，抬到身体高度时，以肘部为轴，前臂由体侧向体前另一侧摆动，直到距离身体15～20厘米处停住，目视对方，面带微笑，表示尊重和欢迎。在表示“请”时采用，多适用于一手

3、拿东西或扶电梯门、房门时。（4）斜式要求：手放于体贴侧，五指伸直并拢，以肘为轴，手掌翻转向上，臂向前抬起到腰部，再以肘关节为轴，前臂由上向下摆动，使手臂向下成一条斜线，掌心向前，目视对方，表示尊重和欢迎。多在请人入座时常用。（5）双臂式要求：两手放于体侧，五指伸直并拢，以肘部为轴，手掌翻转向上，同时屈臂向前抬到腰部，当站在来宾的侧面时，可双臂向一侧同时摆动，即“双臂曲臂式”；当面对较多宾客时，可双臂同时向身体两侧分别摆到身体的侧前方，即“双臂横摆式”。2．招呼他人要求：手放于体侧，手臂伸直在一条直线上，向前向上抬起，手掌向下，屈伸手指作搔痒状或晃动手腕。3．挥手道别要求：身体站直，不乱动、乱跑

4、、乱晃；目视对方；手臂伸直，呈一条直线，手放在体侧，向前向上抬至与肩同高或略高于肩，手臂不可弯曲，掌心朝向对方，指尖朝向上方，五指并拢；晃动手腕，手臂不上下或左右摆动。4．指引方向要求：身体站直，不乱动、乱跑、乱晃；目视对方；手臂伸直，呈一条直线，晃动手腕，手臂不上下或左右摆动。5．递接物品要求：双手为宜；主动上前；方便对方；尖刃向内。6．鼓掌要求：以右手掌掌心向下有节奏地拍击左掌，不可左掌向上拍击右掌；不可左掌向右，右掌向左，两掌互相拍击；约十下左右。7．展示物品要求：在展示物品时，应使物品在身体的一侧展示，不宜挡住本人头部。展示的位置不同表明手持物品的重要意义不同：当手持物品高于双眼之处时

5、，适用于被人围观时采用；当手持物品位于眼睛下方，胸部上方，双臂横伸时，自肩至肘部以内时，给人以放心、稳定感；当手持物品位于眼睛下方，胸部上方，双臂伸直时在肘部以外的时候，给人以清楚感，通常在这个位置展示想让对方看清楚的物品；当手持物品位于胸部以下，给人以漠视感，通常展示不太重要或不太明显的物品时采用。实验步骤1.讲授手势的风度、原则、要领、常用手势及运用手势应注意的问题。2．进行常用手势训练。课后巩固练习1.手势基本标准复习。2．常用手势练习。