理论课发展你的体能.doc

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1、课题发展你的体能课时1教学目标认知目标：理解体能的含义和组成。技能目标：了解自己的体能。情感目标：选择适宜的锻炼方法来发展体能。重难点重点：使学生了解体能的含义和组成难点：怎样发展自己的体能教学方法讲解法、提问法顺序教学过程开始部分基本部分一、体能的定义1.教师提问：什么是体能？2.学生回答（可查阅书本）：体能指足以胜任日常生活和学习而不易疲劳的身体适应能力，此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。3.请全体学生集体朗读体能的定义。二、体能的组成或表现形式1.教师提问：体能的组成或表现形式是什么？2.学生回答。3.教师板书：与健康有关

2、的体能：柔韧性、心肺耐力、肌肉耐力、肌肉力量、身体成分                与运动有关的体能：体能、力量、速度、平衡、反应时、神经肌肉协调性三、了解自己的体能情况1.教师播放PPT上的内容（书本第12页）2.学生根据全国城市和乡村11-15岁男女生各项体能指标平均值来评定自己的体能情况。基本部分四、 怎样发展体能：1.教师提问。2.学生回答：A．选择适合的项目，全身心地投入到快乐的运动中去。B．发展心肺耐力和灵敏。3.教师实例分析：①晓霞发展心肺耐力的方法②胖胖发展灵敏的方法五、 请学生找出发展体能的好办法柔韧性差         

3、   多做伸展活动灵活性差            跳绳、跑步、游泳心肺功能差          引体向上、俯卧撑臂力差              躲闪跑乒乓球                                                                                结束部分1.教师总结本课要点。2.布置作业：让学生结合自身情况，为自己拟定一个锻炼计划。课后反思场地器材