提高优秀速滑运动员承受训练负荷水平手段和方法的研究.docx

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1、提高优秀速滑运动员承受训练负荷水平手段和方法的研究我国培养了许多优秀的速度滑冰运动员，短距离项目在国际赛场上成绩卓越，但长距离项目在国际性的重大赛事上成绩不如人意。通过与国际优秀选手比赛时单圈速度相比较发现，目前制约我国速度滑冰长距离项目运动员取得优异成绩的主要原因在于后程降速。而运动员的有氧能力的强弱是解决后程降速关键因素，较高的有氧能力可以使速度滑冰运动员在赛程前段保存体力，在后程维持速度甚至加速冲刺。运动员承受负荷水平的高低可以清晰的反映出运动员所具有的有氧能力及无氧能力的实力。在训练中掌握运动员的承受负荷水平状况对于制定训练计划、针对性强化训练目标、改善

2、运动员竞技状态来提高运动成绩具有重要作用。为备战12届冬运会，提高运动员的比赛成绩，通过训练跟踪与承受负荷水平测试相结合，寻找高效的训练手段，提高运动能力，尤其是克服后程减速的能力，提供理论基础。本文以8名国家健将级女子速滑运动员为研究对象，经过长期的训练跟踪下，采用实验法试验法、文献资料法、数理统计法，对这8名国家优秀女子速滑运动员的承受负荷水平进行研究与分析，采用Wingate及无氧阈测试等测量手段评定运动员的承受负荷水平，结合不同时期采用的训练手段和方法，总结出可以有效提高运动员承受负荷水平的训练手段方法，同时发现：（1）进行血乳酸在2-4mmol/L之间

3、、心率维持在150-160b/m之间的长时间低强度的训练对速滑运动员有氧能力的提高有帮助。（2）97-105％无氧阈速度的训练，可以显著的提高运动员的有氧能力，使运动员的有氧阈能力、无氧阈能力、无氧能力都得到提高。（3）目前我国速滑女子全能运动员的整体承受负荷水平与国际优秀运动员有很大差距，这也是目前成绩落后的主要原因。