浅谈青少年篮球运动员心理素质的培养.doc

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1、浅谈青少年篮球运动员心理素质的培养     楮方海经过几年来篮球带队发现，无论是失败还是成功，学生和运动员心理素质的优劣表现往往是篮球运动中的一个突出问题，因为在体育竞技运动的过程中，无论是体力的分配，还是技术、战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。许多有潜力的运动员，由于心理上的紧张，情绪上的变化，直接影响了技术水平发挥和运动成绩的提高。这个问题，对我们重视青少年训练的学校运动队来讲，一定要引起足够的重视。 要培养出优秀的运动员，除了在选材、严格体能、技战术训练外，一定要有目的地进行心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节，

2、调动各级的心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。就心理训练来讲，早期训练有着许多优越性和有利条件。因此，从学校对运动员进行长期和必要的心理训练，直接影响着他们运动成绩的提高和体育人才的培养，有着积极的深远意义。一．培养良好心理素质的措施 1．诱导兴趣，培养个性 体育新课程青少年早期的体育兴趣对其未来参与体育活动具有极其重要的作用。刚接触运动时，他们的兴趣较狭窄、不持久，兴趣的中心尚未建立，这就要求教师从多方面去培养和诱导学生热爱运动训练，建立稳定的运动兴趣，从而取得兴趣的最大效能。所以，

3、我们训练刚参加运动队的学生是先从培养其兴趣出发，一是向学生介绍篮球运动的特点、概况和趣闻；二是带领队员观看比赛和训练，并形象地进行介绍，使学生一开始就产生羡慕之心，跃跃欲试，产生对篮球运动的浓厚兴趣。然后，在开始阶段的训练中实施形象化的教学。比如在熟悉球性和运球技术的教学中，把球比作动物，要求学生不用力打它，要分开手指，随球下压，使它们听话。这样，学生的兴趣就注意在尽力使球早日听话，从而促其球感的形成和运球技术的发展。学生早期的兴趣又不是持久的，容易转移。  每个学生具有个性差异。因此，教师就仔细观察学生在学校的学习、训练和生活中的具体表现，了解每个学生的个性

4、特点，从而在篮球训练中区别对待。比如：球队中有“训练型”和“比赛型”的二种队员，对属“训练型”的运动员要经常地通过谈心、鼓励、安排行之有效的实战和比赛，增强他们的自信心，改变其比赛中的不稳定状态。切不可在比赛中由于该生的表现不佳而激烈批评和不使用该队员，使其心理负担更重，而中途淘汰，这是很可惜的。“比赛型”的运动员往往训练时责任性不强，有时逃避训练，他们对自己估计过高，运动上不是成熟的。教练对这类运动员应更严格要求，不能为了比赛成绩而迁就他们，这样最终只会害了他们和整个球队。当然，教练员在日常的训练和生活中，应该以自己的良好心理品质和模范行为影响学生，要经常谈

5、心，建立相互信任，使学生由衷地尊敬你，依赖你，那么运动员在训练中就能更快地掌握技术，并在比赛中发挥最佳水平取得优良成绩。2、重视培养学生的注意能力  由于篮球基本技、战术熟练掌握的复杂性和赛场的千变万化，要使运动员从容对待，注意品质作为一种心理特征，就显得格外突出。又由于少年注意力的不持久、不稳定，注意的范围不大，不善于分配自己的注意，所以在教学过程中重视注意力的培养是一个相当重要的问题。训练中要提高学生注意对技、战术练习的指向和集中，提高优势兴奋中心，才能收到良好的教学效果。在培养注意能力方面，我们采取的措施是：（1） 通过“运球报球”的练习，要求学生通过手

6、的感觉控制球，既熟悉了球性，又强化了有意注意能力的发展，扩大了球场视野。（2） 在训练中串插各种信号、颜色指示动作，进行不规则的变化来培养学生的无意注意。（3） 要求学生对练习和比赛要有予见性。随时能对付球场上出现的二种以上变化的可能性。比如：防守中“人球并顾”既要注意对手的投篮，又要注意他的突破和与其它人员配合进攻的可能性。进攻中，视野要宽，要了解全场比赛情况，采取合理的投篮，持球突破，空切或二、三人的配合，尽可能扩大注意范围和提高注意的分配能力。（4） 选择丰富的教学内容和采用多校化的教学手段，激发学生积极的想象、思维，组织学生熟练各种情况的应付办法。如进

7、攻中以多打少，等量攻防和以少打多的各种练习，这样既熟练了技术又加强了学生的注意稳定性。3、指导学生在克服困难的过程中培养意志品质心理学家告诉我们：人的意志品质，不是生来就有的，而是后天生活实践过程在教育的影响下逐渐培养起来的。在比赛中为夺取胜利，创造成绩，必然要去克服困难。有了顽强、勇敢、果断的意志品质，才能取得成功。我在训练中特别重视指导学生在平时克服困难的过程中形成和发展良好的意志品质。我在训练中要求学生做到不缺席、不迟到，刮风下雨坚持训练。这些年来学生训练非常准时，这说明当学生有了顽强的意志品质，就能产生强大的内部动力，那么训练和比赛再苦、再累、再难他都

8、能克服。教练必须在训练中利用鼓励性词汇