健康饮食_教案1.doc

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1、健康饮食【教学目标】1．增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。2．了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的常识。3．了解绿色食品。4．培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。【教学重点】1．知道如何做到健康饮食，吃饭时挑食是个大忌。2．知道什么是绿色食品。【教学难点】知道怎样饮食才算健康。【教学过程】（一）谈话导入。1．讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见。）2．是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。那如何做到健康饮食呢？（引入课题。）（二）探究课题。1．让同

2、学们谈谈大家的饮食习惯，讨论大家在家里的吃饭情况。然后播放课件，结合吃饭的十个大忌进行探讨。吃饭的十个大忌：一忌“零食”：常吃零食，会破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良。二忌“偏食”：偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。三忌“蹲食”：蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。四忌“暴食”：少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。五忌“咸食”：经常食物过咸，会使体内水分储留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。2/2六忌“快食”：吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。七忌“甜食”：常吃甜食和糖果，容易

3、造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。八忌“看食”：边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。九忌“走食”：边吃边走，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体，会损害人体健康。十忌“笑食”：边吃边说笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。讨论：如何做到健康饮食，你能订一个健康食谱吗？2．课件出示图片，提问：为什么现在的食物颜色五颜六色的？答：因为添加了添加剂。通过课件让同学们知道什么是食品添加剂。食品添加剂的概念：一般讲，食品添加剂不一定有什么营养价值，之所以向食品加入是为了满足一些色、

4、香、味方面和控制食品中微生物的繁殖，防止变色变味，满足食品加工的一些要求等。因此，合理使用食品添加剂可使食物丰富多彩，满足不同档次消费者的需要。3．引入食品添加剂的危害。4．接着引入绿色食品，什么是绿色食品？绿色食品的标志。5．最后引领同学们知道如何做到健康饮食，回顾前面讲的知识，让同学们踊跃发言，在这节课学到了什么？（三）课后总结。通过这节课的学习，我们知道了要做到健康饮食，就不能暴饮暴吃，要多吃绿色食品，少吃带有色素等添加剂的食品，食物要多样化，不偏食，同时，还要注意食物搭配要合理。【作业布置】请同学们回家后与家人讨论科学的合理的饮食习惯，根据家庭的实际情况制作一份均衡营养的食谱。2/

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