最新我的情绪我做主教学讲义PPT.ppt

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1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。　　记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热”，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑了，快来我给你扇扇”。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，“你看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，是那么凉快，那么的温馨

2、幸福，有母亲的味道！　　蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。　　蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅我的情绪我做主判断鉴别心理学家对符合心理健康的情绪状态，提出四个标准，请对照你的状况，看看是否符合：A从不这样；B偶尔这样；C有时这样；D经常这样[评分与评价]A、B

3、、C、D分别代表1、2、3、4分12～16分：情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以良好的态度应付现实中的各种问题，有勇气，人际关系良好。8～12分：情绪基本稳定，能沉着应付生活中的一般性问题。但在大事面前，有时会急躁不安，注意调节才会有意外收获。4～8分：情绪激动，容易产生烦恼。通常难以应付生活中遇到的阻挠和挫折，易受外界影响，情绪波动较大，反映强烈或持久。尤其是只得到4分时，要特别注意掌握技巧控制情绪，在有条件的情况下可以求助于心理咨询，（二）情绪的类型1、传统医学：七情2、基本情绪和社会情绪：生理需要、社会需要3、情绪的三维理论：情绪具有两极性、相似性、和强弱性特点

4、4、心境、激情与应激（三）情绪的功能：自我保护的功能人际沟通的功能信息传递的功能（四）情绪的特点：1、情绪是由刺激引发的，多半是外在的，但也有内在的，有时是具体可见的，有时是隐而不见的。2、与需要密切相关3、与认知活动密切相关4、情绪状态不易自我控制：在情绪状态下伴随的生理变化与行为反映，当事人通常是无法控制的。（五）情绪对身心健康的影响怒伤肝喜伤心忧伤肺思伤脾恐伤肾从生理学和心理学的角度讲，每一种情绪都可以撞击我们的生命器官，甚至导致功能严重损失。认识情绪致病不良情绪与神经系统：心理活动不平衡，情绪低落，持续时间过长，会影响神经系统的功能。轻者有失眠神经官能症，重者可引起

5、精神错乱、行为失常，即反应性的精神病。不良情绪与心血管疾病：愤怒、焦虑等会使心率加快、血压上升，使交感神经系统处于兴奋状态，久而久之造成心血管紊乱，出现高血压和冠心病等，严重的可导致脑血栓、心肌梗塞。不良情绪和消化系统：长期的消极情绪，如忧愁、悲哀、痛苦等，使胃肠蠕动明显减慢，胃液分泌减少，胃肠机能收到严重的扰乱。胃炎、胃溃疡等胃肠疾病不良情绪与内分泌：长期情绪不稳定，造成内分泌功能加强，促使垂体后叶分泌增加，从而引起冠状动脉收缩，同时肾上腺皮质激素分泌增加，肾上腺分泌茶芬胺增多，易导致心肌缺血，突然死亡。个人情绪与癌症：长期心理紧张、情绪消极，促使胸腺退化，免疫系统中具有

6、最强抗癌能的T淋巴细胞减少，以致体内免疫能力大大消弱，容易诱发和加重癌症疾病。（六）大学生情绪的特点1、情绪体验丰富多彩2、兴奋性强，大学生的情绪具有强烈性、火暴性和易激动性3、情绪的心境化：持久4、文饰现象（七）大学生常见的情绪困扰1、情绪反应冲动与失控2、学习或考试焦虑过度3、忧郁情绪的困扰4、负性情绪持续时间过长或泛化引发的困扰5、因不能接受或无法控制自己的情绪状态而引发情绪困扰小练习了解自己的情绪今天我的情绪状态是------，原因是-------。近一周，我的情绪状态是------，原因是-----。近一个月，我的情绪状态是-----，原因是---。近半年来，我的

7、情绪状态是-----，原因是---。[做一做，想一想]情绪接力与情绪猜谜讨论：为什么每个人的情绪表达不同？我们怎样才能知道别人的情绪？我们如何才能让别人知道我们自己的情绪感受？第二节情绪的识别与表达惟有恰如其分的感情才最容易为人们所接受，所珍惜。——蒙田一个人必须了解自己的情感，要么加以培养，要么加以抑制。——高尔基表情的判断：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤练习：假如你收到了一个英语成绩通知单，你的英语考试得了60分，你现在的感受是什么？小华焦急地在麦当劳门口等大雄。他们约好5点准时见面，但5点30分却