中国舞蹈考级第三级教材

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1、中国舞蹈考级第三级教材1、2、3、4、5、6、7、9、中国舞蹈考级第三级教材三字经字母歌锄禾小木偶滴滴答旗语兵真快乐玩翘板彝家娃娃真幸福10、白雪公主（勾绷脚练习）（节奏练习）（柔韧练习）（手位练习）（胯的练习）（半脚尖练习）（胯与跳的练习）（维族）（跳踢步练习）（再见曲）一、三字经（勾绷脚练习）1、训练目的训练对勾;:脚和脚腕开与关的控制能力以及后背的挺拔与直立2、主要动作及要求:单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。双开脚：勾脚，脚尖带动外旋，大腿内侧肌肉夹紧双

2、关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。读书舞姿:五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。3、节奏:准备位置:身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备准备音乐⑴一1一8⑵一L45—8随意读书动作随意读书动作绷脚双腿伸直，上身直立，双手旁点地第一段:⑴一1一2双脚勾脚3-4双脚绷脚5右勾脚同时右倾头6还原7-8重复⑴5—6反面动作⑵一1一2平脚吸右腿同时右手读书舞姿3—4右

3、腿伸直绷脚，右手旁点地5-8重复⑵1一4反面动作⑶一1一2双勾脚3—4双开脚5—6双关脚7—8双绷脚(4)-1-2右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿3-4右手落至体前5—8重复⑷1一4反面动作第二段:双脚勾绷一次5右勾脚同时右倾头6右绷脚同时头还原7-8重复⑸5—6反面动作⑹一1-2平脚吸右腿，右手2点读书舞姿3-4右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前5—8重复⑹1—4反面动作⑺一1一2双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头3-4双脚绷脚，上身回正5-8重复⑺1—4反面动作⑻一1-2收右小腿至盘腿，右手读书舞姿3—4右手扶右脚5—8重复⑻1—4反面动作结束音

4、乐：⑼一1—8双手读书舞姿，右起转头一⑩——1——6翻书舞姿睡觉舞姿4、提示:a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。5、代词:青赤黄乃黑白此五色目所识青赤黄乃黑白此五色目所识酸苦甘乃辛咸此五味口所含膻焦香乃腥朽此五臭鼻所嗅二、字母歌（节奏练习）1、训练目的:手臂动作与跳的2/4节奏训练，以及顺序节奏的训练2、主要动作及要求:双手斜上位:双手位于旁平位于正上位之间45度角的位置双手点头位:双手指尖点于头顶双手点肩位:双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁双手叉腰位:双手位于腰间的位置胸

5、前拍掌：双手于胸前位置击掌3、节奏:准备位置：身向1点，正步位，双手叉腰（四人为一组）准备音乐：（D-1-8保持准备位姿态第一段：⑴一1一2右边第一人，半蹲，双手斜上位，保持舞姿至四人做完3—8其他三人每人2拍，依次重复⑴1—2动作⑵一1一2右边第一人，直立双手点头位，保持舞姿至四人做完3—8⑶一1一2兀3—8(4)—1-23—8⑸一1一45—78(6)—1—23—45—67—8间奏音乐：⑺一1一8⑻一1—8第二段：⑼一⑫1一2⑬一1一45—7800—1—2其他三人每人2拍，依次重复⑵1—2动作右边第一人，半蹲双手点肩，保持舞姿至四人做其他三人每人2拍，依次重复⑶

6、1一2动作直立双手叉腰位，保持舞姿至四人做完其他三人每人2拍，依次重复⑶1—2动作四人同时动作，双手斜上位胸前拍掌3次保持姿态双手斜上位,双手点头位,双手点肩位,双手叉腰位任意字母造型变换任意字母造型重复⑴一⑹动作与顺序节奏，同时双脚正步位跳四人同时动作，正步位跳，双手斜上位，正步位跳3次，同时胸前拍掌3次停住正步位跳，双手斜上位，3—4正步位跳，双手点头位，5-6正步位跳，双手点肩位，7—8正步位跳，双手叉腰位，第三段：⑮一1一8重复⑴动作与顺序节奏，同时双脚跳至大八字位⑯一⑱重复⑩一⑫⑲一1一4跳至大八字位，同时双手斜上位5-7跳回正步位，胸前拍掌3次8停住⑳

7、一1一2跳至大八字位，双手斜上位3-4跳回正步位，双手点头位5-6正步位跳，双手点肩位7—8正步位跳，双手叉腰位(21)—1—8重复⑳1—8动作结束音乐：(22)—1—2胸前拍掌一次3-4任意字母造型4、提示a、顺序节奏要求每一个人的节奏准确。b、做完动作后要保持舞姿等待自己的节奏。c、跳落地的节奏在重拍，要求重拍准确，不得在空中。5、ABCDEFG,HIJKLMN,OPQ,RST,UVW,XYZ.XYZ,Nowyousee,IcansaymyABC!三、禾（柔韧练习）1、训练目的前腿与旁腿的柔韧性训练2、主要动作:a.扛锄头：（以左为例）左手肩前，右手胸前，模仿

8、扛头的动作