韭菜盒子的好吃做法步骤 韭菜盒子捏花步骤图解

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑韭菜盒子的好吃做法步骤韭菜盒子捏花步骤图解患有皮肤白斑症的女性，常吃韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。好吃的韭菜盒子应当要怎么做呢?下面，我来为你介绍韭菜盒子的做法。韭菜盒子的材料预备主料3只400g15g辅料适量适量适量适量韭菜盒子的制作过程1.预先和好的面团。2.虾米浸泡之后跺碎备用。3.韭菜切成小粒。4.将三只鸡蛋打发匀称后加入虾米碎。5.加入少许盐与胡椒粉，连续打发匀称。6.烧热锅倒入比平常炒菜多两倍的橄榄油，倒入蛋桨。7.摊开大火煎香。8.熄火后将鸡蛋弄碎，

2、装入碗内。9.待鸡蛋冷却后倒入切好的韭菜搅拌匀称，不需要再放油，由于炒鸡蛋的时候已经放了足够的油，只需加入少许盐即可。10.擀好面皮。11.包好盒子。12.烧热锅，倒入少许橄榄油，将包好的盒子放入中火煎。13.煎好一面反转再煎另外一面，两面煎好熄火。韭菜的功效韭菜的主要养分成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能削减对胆固醇的汲取，起到预防和治疗动脉

3、硬化、冠心病等疾病的作用。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑韭菜虽然对人体有许多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载："韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌'。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化汲取，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好掌握在一顿100克至200克，不能超过400克。韭菜性味甘、辛、性温、无毒。含有挥发油及硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C等，有健胃、提神、暖和的作用。根、叶捣汁有消炎止血、止痛之

4、功。春季养生重在养肝，韭菜的根和茎贮存了大量养分，吃韭菜可以增加人体脾胃之气，强化肝功能，是防春困的良蔬。第2页共2页