最好的清肠排毒方法_清肠毒的方法

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑最好的清肠排毒方法_清肠毒的方法漂亮从"肠'计议。知道吗?你的容颜与肠道同岁，与年龄无关。据了解，几乎半数二十岁以上的女性都会有不怜悯况的便秘，今日，我为你带来了清肠毒的方法。清肠毒的方法有哪些方法一、物理方法清除宿便这种是采纳医学方法把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，每隔二三分钟喝一次，腹部会有些微胀的感觉，继而胃部饱胀感加剧，同时会伴有轻度恶心，肠道蠕动渐渐明显，渐渐的就会产生便意，可停止饮水。接下来，每隔几分钟分钟会有一次排便，开头时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀渐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。整

2、个清肠过程在1小时内完成。类似的清肠活动不能太过频繁，最好是每半年进行一次，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。采纳上述方法可以快速清除肠道内容物，清肠效果明显，且比较平安，不会引起脱水和腹痛。不过，平常严峻便秘者要想一蹴而就，唯恐清肠功效会打些折扣。有试验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知，同时清除宿便也是一种难得的美容方式，只有肠子轻松人才会越来越漂亮。方法二、生活饮食清除宿便1、每天.吃蔬菜和水果新奇水果和蔬菜富含副植物素，是保持肠健康的法宝。爱护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等，芹

3、菜也是不错的选择，而大豆首屈一指。苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有关心。清肠绝技：吃苹果第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑最好的清肠排毒方法_清肠毒的方法漂亮从"肠'计议。知道吗?你的容颜与肠道同岁，与年龄无关。据了解，几乎半数二十岁以上的女性都会有不怜悯况的便秘，今日，我为你带来了清肠毒的方法。清肠毒的方法有哪些方法一、物理方法清除宿便这种是采纳医学方法把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，每隔二三分钟喝一次，腹部会有些微胀的感觉，继而胃部饱胀感加剧，同时会伴有轻度恶心，肠道蠕动渐渐明显，渐渐的就会产生便意

4、，可停止饮水。接下来，每隔几分钟分钟会有一次排便，开头时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀渐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。整个清肠过程在1小时内完成。类似的清肠活动不能太过频繁，最好是每半年进行一次，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。采纳上述方法可以快速清除肠道内容物，清肠效果明显，且比较平安，不会引起脱水和腹痛。不过，平常严峻便秘者要想一蹴而就，唯恐清肠功效会打些折扣。有试验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知，同时清除宿便也是一种难得的美容方式，只有肠子轻松人才会越来越漂亮。方法二、生

5、活饮食清除宿便1、每天.吃蔬菜和水果新奇水果和蔬菜富含副植物素，是保持肠健康的法宝。爱护肠健康的超级明星有西兰花、椰菜、甘蓝、西红柿、洋葱、柑橘等，芹菜也是不错的选择，而大豆首屈一指。苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有关心。清肠绝技：吃苹果第5页共5页本文格式为Word版，下载可任意编辑专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有关心。但是，对于那些肠道问题比较严峻的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。2、每天吃纤维食物现代人的生活质量提高，饮食比较精细，可以少吃精制面粉和细粮食品，改吃粗粮、

6、粗米、土豆、豆类食品。富含纤维的大体积食物会在肠内发胀，从而提高大便容量。特殊是干果及粗粮、粗面粉食品更是首屈一指。亚麻子和麦糠被誉为名副其实的大体积纤维食物明星。同时要多饮水，否则大体积食物将无法发胀而产生乐观作用。3、要想肠道好，益生菌少不了益生菌酸奶具有体内"排毒'、肠道洗涤的功效，能够在肠道进行发酵分解糖类，产生乳酸和醋酸，使肠内环境保持酸性，从而抑制腐败菌的滋生。建议人们应乐观的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品。乳酸食品。4、吃黑木耳帮助按摩黑木耳是一种特别好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。加上帮助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，

7、以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，重点在左下腹部。顺时针揉，这样做顺应肠道弯曲的方向。易于大便向下游走。动作不需要太用力，轻柔即可，每天坚持，养成良好的揉腹习惯，会有肯定效果。5、晨起喝杯蜂蜜水或淡盐水蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提示的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的养分结构。早晨起床后空腹喝一杯淡盐