[冬天吃什么水果能美白] 吃什么能美白全身

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑[冬天吃什么水果能美白]吃什么能美白全身冬季阳光中的紫外线相对较弱，只要做好防晒工作，自然而然就会让皮肤比夏天强紫外线下要更白皙，同时也可以选择一些美白的食物，我细心预备了冬天美白必吃的食物，盼望对你有所启发。冬天美白就吃八种食物白萝卜中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉'。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻挡脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤

2、变白。芦笋芦笋富含硒，能抗年轻和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽'的功效。现代讨论更是发觉，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，削减皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。胡萝卜胡萝卜被誉为"皮肤食品'，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排

3、解，肌肤看起来更加细腻红润。第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑蘑菇蘑菇养分丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤明丽。冬瓜冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬天吃什么水果好，冬天吃什么?冬天的天气比较干燥，多吃水果对身体很有好处，水果含有多种养分成分，可以调整体内代谢，预防疾病，增进健康。目前正是新奇水果大量上市的好季节，多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。下面介绍几

4、种冬季应当常食的水果：梨民间流传"几颗杏桃三把火，日食梨不为多'的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最相宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为相宜。还可关心消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。苹果苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康爱护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤衰弱、红润、光泽，还能清

5、除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。冬天可以美白的水果猕猴桃猕猴桃被誉为"维C之王'"百果之王'，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以关心我们稳定心情、冷静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、关心消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。柚子第3页共3页本文格式为Word版，下载可任意编辑柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的自然 果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的汲取，而且能够和胃化滞，生津解渴。山楂山楂也就是我们常常说的山

6、里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻挡自由基的生成，增加身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增加消化功能的良药。常常吃山楂，可以长寿哦!大枣新奇的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。橄榄有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新奇食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消

7、积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。柿子其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，常常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。冬天吃什么水果能美白第3页共3页