【古人有哪些养生的方法】古人养生

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【古人有哪些养生的方法】古人养生说到养生不止是现代人才会去做的事情，其实古代人更注意养生。那么，古人有哪些养生的方法呢?我带你去了解一下吧。古人养生的方法一、日咽唾液三百口，一生活到九十九唐代医学家孙思邈提倡"早漱津令满口乃吞之'，乾隆皇帝也总结了"津常咽'的养生秘诀。所以，"日咽唾液三百口，一生活到九十九'并非侈谈。二、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落民谚"朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落'就是这个意思。详细做法是：精神放松，口唇微闭;心神合一，默念叩击;先叩臼牙，再叩门牙;轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以"赤龙(舌

2、头)搅海，漱津匀吞'法则会使效果更佳。三、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳14下(用右手绕过头顶向上拉左耳)，再用左手从头上引右耳14下(即用左手绕过头顶向上拉右耳)。此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不行分的内在联系，因此把它形容为"缩小了的人体身形'。四、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌捶背是古老而又立竿见影的健身方法。捶背通常有拍法和击法两种。第4页共4页本文格式

3、为Word版，下载可任意编辑拍法，即用虚掌拍打;击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调匀称，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为便利起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，相互捶拍，双方收益。五、头为精明之府，日梳三遍百病除人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会消失"头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光'的精衰神乱之象。现代中医学讨论认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特别刺激区均汇聚于头部。为此，有人主见"日梳五百不嫌多'，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分

4、钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充足，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简洁经济的长寿保健方法。六、合谷内关足三里，日按一遍健全身足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为"足阳明胃经'主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹痛苦、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近其次掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为"足厥阴心包经'要穴，位于腕横纹上2寸

5、，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。近年来，我国学者发觉，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。详细方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15-20次。生活中养生要避开的误区错误一：流鼻血时要抬高下巴第4页共4页本文格式为Word版，下载可任意编辑这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流

6、进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。错误二：刮掉腋毛，就能削减流汗刮腋毛对于阻挡汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝由于排出的水分无法隐蔽而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也简单造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。错误三：汗是臭的汗是没有味道的。不过汗水中含有许多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。错误四：饭后马上刷牙吃完东西马上刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强

7、食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。错误五：药物对男女效果一样最新讨论表明，药物对男女疗效肯定不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。错误六：每天梳头100下有益健康过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。假如是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用自然 鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。猜你感爱好的文章：1.传统养生方法有哪些2.传统养生的方法3.传统四大养生方法4.中医传统养生的方法有哪些5.传统养生保健的方法第

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