郭沫若的养生之道-郭沫若挖墓后的报应

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑郭沫若的养生之道郭沫若挖墓后的报应中国杰出的戏剧家、诗人，宏大的作家郭沫若生于公元1892年，卒于1978年6月12日，享年86岁。郭沫若是四川省乐山人。郭沫若制造性的将古代史和古文学结合起来，开拓了中国史学讨论的新路。被称为古文学家和历史学家。不但如此，郭沫若还在众多领域有着很深的讨论，他对哲学、考古学、甲骨文、金文及文学艺术都有深不行测的建树。他曾长期从事文化训练和科学工作，对中国的科学文化训练事业作出了具大的贡献。郭沫若的养生之道是：一、长期坚持静坐，二、留意合理饮食。郭沫若认为，

2、静坐不仅可以使大脑得到充分的调整和休息，还可以防病健身，修养性情，使人能达到一种超凡脱俗的境界。他说“静坐于修养上最有功效，我很赞成伴侣的静坐。”郭沫若86岁高龄，与自己长期坚持静坐是密不行分的，详细静坐方法如下所述：一、呼吸。吸长而缓慢，呼短而急促，宜行于不经意之间。二、端坐。身体部位：①头部直对前面，两眼微闭，牙关不相接，不紧咬。②胸部后背微圆，前胸不必张开，心窍部位直凹下，两只手叉置在大腿上。③腹部上腹凹下，臀部向后突出到最大部位，脚位两膝不并拢，可离开约八至九寸。三、精神。全不行用力，力点宜留意力集中在脐下（注：丹

3、田）脑海里消退任何杂念，如杂念不能消退时亦不要牵强抑制。四、时间。中午以后13-14点之间最相宜，静坐时间最少30分钟。静坐地点不分，无论是居室、办公室、电汽车上，随便可行，重在坚持。这套静坐术是他自己多年来坚持并自身体验总结出来的，特殊是脑力劳动者最适合。第2页共2页本文格式为Word版，下载可任意编辑其次就是在饮食上，郭沫若直到80多岁时，思维灵敏，大脑清析，一生都保持精力充足，这些同他的科学的、合理的饮食分不开。郭沫若还学过医，深谙养身之术，他从不讲究大补大滋，却非常留意饮食多样化，由于他是四川人，习惯以大米为主食，

4、并兼食粗杂粮。他生活膳食中无论是烧饼、饺子、面条、发糕、馄饨、豆包表粥一律品尝，他吃的发糕中要掺进肯定数量的玉米粉。这样做要是粗细均衡，宜于消化。郭沫若暑季选食的消暑佳品就是绿豆稀粥。他吃菜讲究少而精，当然，他讲的“精”肯定不是是什么山珍海味，而是搭配得当的家庭小菜。他多以素菜为主，不食过于油腻的荤菜。他认为自己一生最爱吃的就是海米炒芹菜、清炒油菜，荤菜就是清蒸鱼和醋椒鱼。特殊要说明的是，郭沫若喜爱自己亲自采摘一些野菜，还有一些中医中用的一些植物的叶子、茎和花来食用。他用枸杞的嫩叶微煮，拦上蒜茸食用，还用木槿（音）花煮清汤

5、喝，再用二月兰（诸葛菜）和红薯秧子做成风味别具的菜肴。郭沫若认为，野菜有芳香味美，能调剂人的口味，调整人的肠胃和消化汲取功能。郭沫若一生中常喝的饮料很简洁，第一是面食的原汤，例如：煮水饺的饺子汤，煮面条的面条汤，捞过饭的米汤等，用原汤化原食，其次是喜爱喝龙井茶，但茶沏的很淡，从不喝过浓的茶水，第三是节假日、逢年节喝一点葡萄酒，每次只喝少许。其实，郭沫若的长寿之道对于现在的人，只要能留意到，或许就能达到养生的目的。《皇帝内经》所说过“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味而服之以补益精气。”中国养分学专家认为，凡是以蔬

6、菜和五谷杂粮为食者，可达到养分均衡，可使血液保持正常的偏碱性状态。郭沫若的饮食养生之道，就是合乎养分学原理，饮食多样化使他获得各种不同的养分成份，满意了自己的生长和健康需要。根据郭沫若的.地位和生活条件来说，他生活条件不比别人差，可他却常常吃些粗粮杂粮和野菜，这与他学过医，懂得合理调配食物养分学问很重要，便自己的体内养分保持自然平衡的需要，从而达到了养生、长寿的原理。☆（责编：飓风）第2页共2页