用积极乐观的心态面对困境

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1、用积极乐观的心态面对困境河南省洛阳市东方二小教师姚培坚（女）小教高级教师地址河南省洛阳市涧西区东方二小邮编471003 电话037962811355——记一次对学生心理辅导的讲座 同学们，在人生路上，每个人都可能会碰到困难或是陷入困境，在这种时候我们最需要的是什么？怎样才能走出困境？今天我们要一起讨论这个问题。下面请听一个故事：一头毛驴掉进了一口枯井，它哀怜地叫喊求救，期待主人把它救上来。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，可是想不出好的办法搭救驴子。大家最终认定，反正驴子已经老了，况且这口枯井早晚也是要填上的。于是人们拿起铲子，开始填井。当第一产泥土落到枯井时，驴子叫得更

2、恐怖了，他显然明白了主人的意图……同学们，驴子遇到了什么问题？你认为驴子最后的命运将是什么样的？有的同学肯定会说，驴子是死定了。下面请继续听故事：当又一铲泥土落到枯井中，驴子出乎意料地安静。人们发现，此后每一铲泥土落到它背上的时候，驴子都在做一件令人惊奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一点，就这样，驴子慢慢升到枯井口，在旁人惊奇的目光中，潇洒地走出了枯井。同学们，驴子最终走出枯井靠的是什么？驴子靠的是改变自己的心态。如果驴子没有改变自己的心态，它的命运将是什么？从心理学的角度来说，当

3、一个人面临困境、压力或者挫折的时候，通常有三种反应：第一种是陷于痛苦之中，不能自拔，自暴自弃；第二种是幻想或逃避，希望有奇迹出现或是有人帮助自己解决问题；第三种坦然接受事实，并想办法解决当前困难。很明显最后一种态度是一种积极、理智的态度。面对困境和挫折时的心态是决定我们成败的关键。这个故事中的驴子之所以安然无恙地走出枯井就是因为它在面临困境、压力和挫折的时候，转变了观念，用积极乐观的心态面对困境，从而能够平静下来，并采取自救的方法。设想，如果驴子不转变观念，只哀鸣求助或者一味地抱怨主人，最后只能是坐以待毙。因此，在困境、挫折面前，以乐观的心态分析问题，并运用自己的智慧，通

4、过自己的行动来改变现实，这才是真正的明智的做法。所以，当我们陷入困境时，及时转变观念，看到问题或事情的积极面，以积极心态面对问题，从恐慌、痛苦中摆脱出来，就能寻找到自救的办法。在生活中，我们是否也遇到过同样的困境，陷入了困境中？下面我们来看一位同学的来信，他在信中写道：老师：您好！我是一名六年级的学生，升入六年级后，我的学习成绩很不理想，这里指与我以前的学习相比，经常遭到父母的批评和训斥，说我不像以前那样努力学习了，其实不是这样的。升入六年级后我就下定决心加倍地努力，平时也没有偷懒，不知怎么的成绩就上不去，我的情绪很低落，对学习越来越没有兴趣，对自己的能力也产生了怀疑，请

5、问我该怎么办？这位同学说的问题不少同学都有同感。对吗？这位同学面临什么样的困境呢？我们来分析一下。这位同学在升入六年级后陷入了学习成绩下降、自信心动摇以及父母不理解的困境，如果他能够在这种时候正视现实，不悲观、不放弃，采取措施，积极应对，就一定能够抖落身上的“泥土”，重新获得成功。也就是说，只有拥有积极乐观的心态，他才能够成功地将压力、挫折转化为拯救自己的动力和方法，比如找找成绩下降的原因，再制定出努力的方向，最后朝着目标一步一步地实施前进。相信很快就会出成效的。目前的消极心态只能让他困于“枯井”中，对改变困境毫无益处。我们每当遇到问题时，如考试成绩不理想、挨家长的训斥或

6、打骂、与同学闹矛盾、与老师闹别扭等等，我们都要先找找自身的问题，问问自己这是为什么？原因何在？还可以换位思考，站在对方的角度去看问题，也许你的心胸就会开朗了。上个学期曾有一位同学来找我，告诉我，他没有被评为“三好”学生。他还说班里被评为三好学生的同学有的还不如自己，想不通。我是这样看这个问题的。这个同学是拿自己的长处与被评者的短处比较了。所以他产生了那种心态。反过来，他如果找找被选上的同学身上的优点，再与自己比较，这样他会发现自己在这方面不如对方，就会使自己有了一个学习的榜样。取人之长，补己之短，他会更加进步的，一定会得到同学们的好评的。在生活中，我们在遇到许多事情时，其

7、实是我们的心态决定了你对这件事的看法。比如一群人在等公交车，有些人会想，让我等这么久，公交公司真该破产，职工也都该下岗，于是你越想越气，但公交车没有因为你的气愤而提前到来；另外一些人则想，公交车没有来，我就翻翻身边的书刊，观观周围的景色，甚至可以与别人聊聊天，岂不快哉！从而使自己拥有一份好心情。由此，我想和大家说，困境是存在的，挫折也是存在的，这都不可怕，可怕的是挫折感，以及挫折感引起的不合理的退缩或消沉。成功的路并不平坦，生活环境也不是遍地鲜花。正确对待困境和挫折，有效化解和转化挫折感，往往成为人最重要的能力之一。降低挫折感