北京医院参加孕妇学校笔记

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1、卫生部北京医院参加孕妇学校第一次课产科的徐主任主整个课程分为四个部分第一，孕程介绍第二，孕期的营养和保健第三，孕期各项检查的必要性及主要内容第四，分娩过程第一部分，孕程介绍，这部分介绍的比较简略。第一部分，孕程介绍，这部分介绍的比较简略。1、（1）整个个孕期从末次月经开始算起，共计280天，40周，每4周为一个月（同自然月不一样）；（2)头三个月为孕早期，后三个月为孕晚期，中间的四个月为孕中期。2、足月健康婴儿的标准：身长在50厘米以上，体重在2500克-4000克之间；3、孕26周-36周，为胎儿快速生长发育的时期，妈妈需补充足够丰富的营养；孕5个月-6个月之间，

2、为胎儿脑细胞迅速生长阶段，妈妈需补充相应的营养（孕早期前8周为脑细胞形成阶段）4、整个孕期，孕妇体重增加10-12.5公斤为正常范围，其中4-5个月增加约为4-5公斤；6-10个月增加约为5-6公斤。但由于我们这批妈妈的孕期大部分在冬天，天冷食欲会很好，所以体重增加可能会大于这个标准。第二部分，孕期的营养和保健一，营养（需要补充七大营养，但我记得不太全啦，对不起大家哦）1、需要补充充足的碳水化合物、脂肪，这是身体所必需的1.碳水化合物60%妈妈的血糖必须在60毫克以上。过低对宝宝不好。2.蛋白质25%米面中有少量的蛋白质。优质蛋白排列依次是：1）牛奶，鸡蛋，可以被人

3、体吸收95%-97%            2）鸡肉,鱼肉            3)牛羊肉            4）猪肉（脂肪含量有点高）3.脂肪15%也是必须要有的。徐主任尤其提到，不吃主食，不吃肉是不行的，这对宝宝是非常不好的，准妈妈应该是低糖、低盐、低脂的，粗粮和瘦肉。举例有人吃核桃，放在一碗，没事就吃，也不行，每天1-2个旧足够了。2、补充各种维生素和微量元素，徐主任特别提到下面三种：（1）叶酸徐主任讲，北京地区的地理条件本身就决定了北京地区的水土中缺少叶酸，所以北京市规定准妈妈们在孕前三个月，和孕后前三个月都要补充叶酸，但具体剂量目前没有规定标准，大致

4、为400毫克-800毫克；对于预防宝宝畸形什么的大有好处；推荐爱乐维和玛特纳，早饭后一片。（2）铁孕妇如果缺铁，血色素就会低，如果太低，对宝宝和孕妇都不好（具体的内容没记下来），北京市规定孕妇的血色素必须高于11克，否则就有补铁啦，徐主任说多吃瘦肉和一些含铁的蔬菜，可以多补铁，还提到了养血饮（不知道写的对不对），这个好像是中药，补血很好的；  多吃动物肝脏以及红枣和红小豆对宝宝的肝脏和骨髓都是非常好的；（3）钙孕妇一定要补钙，否则对宝宝的骨骼发育会有影响，而且对孕妇自己也不好，尤其是产后更要补钙。所以一般医生建议孕5个月后就要补钙了，而且哺乳期更要补钙。孕妇每天的钙

5、需要量大概为1200克。钙是很不容易被人体吸收的，最易被人体吸收的是碳酸钙，也只能吸收40%，所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。徐主任建议孕5个月以后的孕妇每天吃一片钙片，她推荐了钙尔奇D（含600毫克钙/片），每天晚上吃一片就好了。（这个药是医保报销的）。还要多喝奶（但她没提孕妇奶粉，她说那些是商品，广告吹嘘成分太多，她不了解）（4）纤维素孕妇到怀孕4个月后，便秘的程度会严重，补充维生素会缓解便秘，而且消耗体内过多的糖和热量。多吃蔬菜可以补充纤维素。（5）水徐主任建议每天要1500+1800毫升白开水，不要等口渴再喝，。（其间有个姐姐问，喝多水会不会导致羊水过多，结

6、果被驳斥）徐主任建议喝白开水最好，过多喝饮料容易造成宝宝血管老化等很多问题）咖啡要少喝，最好不喝。可以喝淡绿茶。（6）碘    除了碘盐之外，每周一次：紫菜海带都可以。综上，每天的饮食量如下：主食6两；瘦肉2两（不知道是不是听错了）鸡蛋1-2个蔬菜1斤水果1斤牛奶250克-500克二，保健徐主任提到，孕妇一定要多运动，不但可以使分娩过程变得轻松，而且对于控制体型，预防妊娠糖尿病，高血压都有好处徐主任推荐的运动如下：1、散步：尤其是饭后半小时；2、游泳3、瑜伽另外，孕妇每天应该睡觉达到10个小时，作息要有规律，（不可以晚睡早起，不吃早饭）睡觉姿势侧卧最佳，左右均可，左

7、侧较好，但因人而异，只要侧卧就好啦。第三部分孕期检查的内容与必要性（一）一般而言，孕妇从16周-18周期间到医院建档（就北京医院而言），之后就开始例行的孕前检查了。孕检的频率如下：孕28周以前，每4周检查一次；孕36周以前，每2周检查一次；孕36周以后，每周检查一次，遇到有身体不舒服的，一定要随时就诊，这是徐主任特别强调的，千万不要不在乎，也不要自己乱用药，或是用家里老人的偏方什么的。还有，徐主任提到，好多孕妇，在孕早期，孕中期检查都很积极，但到了孕晚期，觉得宝宝已经长成了，只要自己没觉得不舒服，就不去医院检查，这是非常不对的，因为存在妈妈正常，但宝宝在子宫内生