健康之本 源于体质

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1、健康之本源于体质一．病的人重要，还是人的病重要？通过调理人的体质，从根本解决疾病和亚健康问题。这种以人为本的理念是现代医疗的趋势，是治病必求于本。二．体质是什么？体：形体、身体、个体；质：素质、质量、性质。体质禀承于先天，得养于后天体质是疾病发病的内在依据，表明对某些病因和疾病的易感性影响疾病的预防、发生、发展和预后。三．了解体质您能得到什么？了解了体质，您的预防疾病、治疗疾病、养生保健都将是个性化的，是针对您个人的，最适合您自己的。四．中医体质分为几类？平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，血虚质

2、，湿热质，气郁质，淤血质，特禀质五．怎么判断自己属于哪种体质？1.每种体质的典型特征是什么？2、是什么导致了偏颇体质的形成？3、偏颇体质的易患疾病有哪些？4、每种体质的调体方法是什么？六：分析身心愉悦的平和质形体特征：匀称、健壮心理特征：随和、开朗常见表现：面色红润、胃口好、睡眠香对外界环境的适应能力：适应能力较强形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当。易患疾病：平素患病较少调体方法饮食：顺应自然规律，杂食、全面、平衡起居：合理安排工作和休息，保证充足睡眠，起居规律精神：养生就是养心，保持心情的舒畅是健

3、康的关键点运动：动则升阳，静则养阴，动静互涵，适量运动。国珍套餐小儿：微藻亚麻籽油软胶囊、松花钙奶青少年：微藻亚麻籽油软胶囊、冷榨亚麻籽油、松花钙奶中年：竹康宁、松花粉更年期女性：国珍牌磷脂大豆异黄酮软胶囊老年人：松花粉、竹康宁、松花参宝上班族：松花伴侣、番茄红素软胶囊、松花果蔬粉容易疲劳的气虚质形体特征：肌肉松软心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。常见表现：面色偏黄或白肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，头晕，健忘对外界环境的适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。形成原因：先天禀赋不足，饮食、起

4、居不规律等易患疾病：感冒、疲劳综合征、营养不良、贫血、内脏下垂、虚劳等病；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；胃下垂、直肠脱垂、神经性尿频、窦性心律过缓、重症肌无力等病的倾向。调体方法饮食：脾胃为后天之本，气血生化之源。以健脾益气为佳。起居：久卧伤气，久坐伤肉精神：应以积极进取、乐观向上为基本原则。运动：您适于选择能够锻炼心肺功能的运动项目。低强度，多次数，循序渐进，持之以恒。国珍套餐：松花粉、松花果蔬粉、松花参宝、松花酒手足发凉的阳虚质形体特征：多形体白胖，肌肉松软心理特征：性格多沉静、内向常见表现：怕冷

5、，面色白，手足发凉，舌淡胖嫩边有齿痕对外界环境的适应能力：不耐受寒邪、耐夏不耐冬；易感湿邪形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当。易患疾病：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。易患感冒、慢性胃肠道疾病、水肿、哮喘、心律失常、甲状腺功能减退症、性功能低下、风湿性关节炎等病的倾向。调体方法饮食：肾阳为人体阳气之根，脾阳为食物消化之力。膳食以脾肾双补为佳。起居：春夏养阳；秋冬季节要注意避风寒，适当暖衣温食以养护阳气，尤其应注意腰部和下肢保暖及手足按摩、浴足保健。精神：心性修养应以乐观进取、积

6、极向上为基本原则。运动：您适于选择能够振奋、提升阳气的运动。比如日光浴国珍套餐：松花粉松花酒松花参宝急躁干燥的阴虚质形体特征：体形瘦长。心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。常见表现：手足心热，平素易口燥咽干，大便干燥，质红少苔，眩晕耳鸣，睡眠差，对外界环境的适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。形成原因：先天禀赋不足，后天调养不当，起居、饮食不规律。易患疾病：平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。复发性口疮、慢性咽炎、三叉神经痛、习惯性便秘、干燥综合征、结核病、支气管扩张、甲状腺

7、功能亢进症等病的倾向。调体方法饮食：肾藏精，肝藏血，精血互生，肝肾同源。膳食以滋补肝肾为基本原则。不宜多食辛辣、热性食物起居：秋冬养阴精神：化解和释放不良情绪的方法，学会心理美容。运动：您适于选择中小强度的运动项目。月光浴国珍套餐：竹康宁、冷榨亚麻籽油松花木寡糖（松花参宝）肥胖身重的痰湿质形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。常见表现：身重，面部皮肤油脂较多，胸闷，痰多，面色黄胖而暗，眼胞微浮，容易困倦，喜食肥甘对外界环境的适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适

8、应能力差，易患湿证。形成原因：先天遗传，后天过食肥甘，起居不规律。易患疾病：易患消渴、中风、胸痹等病证。高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等病的倾向。调体方法饮食：膳食以宣肺益肾、健脾利湿、化痰降浊为基本原则。不宜多饮酒，高脂肪、高胆固醇的食物不可多食。起居：动静结合，不可贪图安逸，否则加重气血郁滞。精神：心性修养应以舒畅情志、培养乐观性格为基本原则。运动：适于坚持中小强度、较长时间的运动项目。国珍套餐：竹康宁松花粉微