治失眠的方法 桂圆也可治失眠

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1、治失眠的方法桂圆也可治失眠　　失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。本文是品才网小编精心收集的治失眠的方法，仅供参考！治失眠的方法　　大枣治失眠　　取红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。　　搓耳朵治失眠　　睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香

2、。　　生姜醋水泡脚治失眠　　每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。　　睡前小运动助入眠　　每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情怡静，头脑轻松，大有入眠之意。　　醋水助眠　　睡不着觉的人可以在睡前饮用1杯加有1汤匙醋的冷开水，很快就能安然入梦。　　莲子百合可安心养神　　用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。　　棉花治失眠　　用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进

3、两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。　　芹菜根治失眠　　用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。　　莴笋浆催眠　　莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。　　喝牛奶治失眠　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。　　吃面包能让人入睡　　人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。　　花生叶治失眠　　干花生叶50克，鲜

4、花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。　　揉核桃治失眠　　每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。桂圆也可治失眠　　1.桂圆——第一补脑的灵丹　　第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃。　　这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。　　2.吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛　　有人在学医的过程中，自然也找到了根除头晕、头胀、头痛的好方法。　　您可能想象

5、不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。　　我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉(带核的)加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。　　不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。　　3.桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力　　我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　　当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。　　桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处　　

6、曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。　　建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。　　4.桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。　　中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个(持戒佛子慎重)，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。　　3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后

7、食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。　　4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。　　5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。　　6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。“意念转圈”治失眠　　1：先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌