跑步治失眠心得

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划跑步治失眠心得　　前言世界上最贵的幸福就是好好睡一觉　　失眠症不仅仅是睡不着那么简单，其背后有大范围没有解决的心理问题。例如：自卑。澳大利亚的精神科医生贝兰?沃尔夫对失眠症是这么表述的：“失眠症是自卑者最容易表现出来的病症之一。”　　假设贝兰?沃尔的表述是正确的，那么，只要没有解决自卑的问题，失眠的问题就无法解决。那么，失眠，安眠药能治么？当然也有用安眠药治好的案例。但是也有些医生不给失眠患者开安眠药的处方。这个人就是

2、阿尔费雷德?阿德勒。有人因为睡不着而到阿德勒这来，但是阿德勒医生不会给自己的患者开处方安眠药。因为他确信患者睡不着，不是器质性病变的问题。他往往会根据失眠症和患者心理上的关联，然后引导患者正视内心，然后治愈患者的失眠症。所谓失眠说到底也是一种病症。失眠症是心中未解开的心理问题通过失眠这种状态反映出来的病症。这和其他恐惧症一样。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人

3、员的业务技能及个人素质的培训计划　　比如，赤面恐惧症不仅仅因为脸红而成为问题。它背后有更深层的心理方面的原因。赤面恐惧症的人把脸红当作屈辱的事情。其实我觉得，它的深层原因是对自己本身的屈辱感。自己对自己的屈辱感通过脸红表现出来。同样的，失眠症患者通过“无法入睡”来表达自己对生活现状的不安。只要无法放下对现状的不安，无论怎么改变姿势你都别想安稳入睡。　　无法入睡的夜晚把失眠的人心中的某些问题象征性地表现出来。无法入睡的夜晚，就是潜意识在告诉失眠者“你不能解决你人生里存在的问题”。　　有个合资公司的老板，虽然有很多钱，但是每天都很不

4、安，说自己“根本睡不着”。究其原因，估计是因为越是成功，越是害怕在激烈的竞争中会落败。他虽然是个成功人士，却不能享受成功的乐趣。　　每天都能获得良好的睡眠，或成为一个失眠的成功人士，你选哪一个？　　上页下页　　前言世界上最贵的幸福就是好好睡一觉　　分享到：　　sinaqzonereenkaixingdoubanmsn　　恐怕是每天都能获得良好睡眠的人比较幸福。即使钱没有多到富翁的程度，但每天都能睡足，早上起来精神抖擞，这样的人就很幸福。　　夜里无法入睡，早上无法起来。该合资企业的老板说，他宁愿花1000万日元购买良好的睡眠。只要

5、有良好的睡眠，其他什么都可以放弃。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　因此，我对他说，与其每天思考企业成功的秘诀，不如思考一下自己的生活方式。于是，他在睡不着的夜里就会想：“不管有什么都不如有良好的睡眠幸福，我要良好的睡眠！”幸福真的很贵，即便拥有资产无数也未必能买到。可是，幸福又真的很简单，每天都能睡足，早上起来精神抖擞，即

6、使没大钱也比那些睡不着、起不来的人幸福。　　到底是失眠太痛苦，还是我们把幸福想得太复杂？　　不管制造出多么有效的安眠药，也无法完全解决失眠的问题。安眠药只能治疗“无法入睡”这一表象，而不能治疗无法入睡的内因，真正的心理原因。　　安眠药无法解决人们无法入睡的根本原因。　　即使因为服用安眠药而获得了一夜的酣睡，失眠的内因也不会在第二天早上改变。现有的心理问题也不会得到解决。当然，我并不是在否认安眠药的作用。只是对我们现代人来说，有些日子是“必须睡着的”。　　无法入睡的夜晚也许是现代文明发展后，神给我们的惩罚。这本书里出现的失眠症是现

7、代最具有代表性的，以此为基础，我们应该开始思考“如何才能入睡”。　　上页下页　　序困吗？累吗？想不通就先放下吧　　什么样的人睡得香？什么样的你会失眠目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　我曾在六十几岁的时候，患上了睡眠呼吸暂停综合征。那时我曾在专门研究睡眠呼吸暂停的研究所里住过，记得有个医生指着仪器检测出的睡眠波段告诉我：“看，

8、你的睡眠是这样的。”他还解释说，下巴小的人容易患上睡眠呼吸暂停综合征，还说要一辈子戴着CPAP睡觉。实际上，现在的我不戴那个英文名字很长的仪器也能很好地入睡。　　我能接受仪器检测我的睡眠，但却不能接受医生得出的“奇怪”的结论，所以我中止治疗。科学的、客观的资料说