我的情绪我做主

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1、《我的情绪我做主》活动教学设计周村区南郊中学石建光教学目标：1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。教学重点、难点：使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。教学方法及方式：情景教学法和活动探究法。教学过程一、导入;新闻事件：东湖小区轧人案,给路怒症敲警钟；面对自己的“路怒”，引发学生思考。当事人该怎样控制自己的情绪呢？你有自己的情绪控制

2、不住的情况吗？师:我们生活在一个充满绚丽色彩的世界里，生活世界的不断变幻会引起我们多样的情感反映。不同的情绪，就像各种各样的色彩，在我们心中描绘出各种各样的图画。教学过程：1.画一画：我的心情故事(1)教师展示自己画的心情故事并做讲解(2)阶段性考试刚刚结束，期中考试就要到来，你的心情如何，能否用简笔画画出来，并配上文字说明。比如：我经历了……什么的事情，产生了……情绪，他给我带来的影响是……注意：随时点评过渡：师:悲观消极的情绪不好，那是不是所有兴奋、快乐的情绪就好呢?(学生回答)2.师:进入我们的第二环节：情绪面面观

3、我们来看看这个故事—《范进中举》。有没有同学知道这个故事?你认为范进的情绪有哪些不妥的地方?(生略)师总结:俗话说，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧。但任何情绪我们把它放大了、过度了都可能给我们的身心带来不利的影响。因此，不论何种情绪，都需要调适。师:情绪可不可以进行调适呢?调适情绪并没有我们想象中那么难，只要掌握一些正确的方法，我们就可以很好地驾驭自己。3.第三环节：进入心理测试:输人自我调控意识师:请同学们用5秒的时间先看看这张图片中有几滴黑色的水滴?好，请问图片中有几滴绿色的?几滴紫色的?几滴蓝色的?为什么会这样?(生略

4、)师:因为开始老师引导你们注意黑色。所以，你们满脑子只有黑色。也就是说，人的注意力无法同时看到所有的事物，想到什么时，他的脑子里就充满了什么。师:同学们想想，当自己遇到不顺心的事而情绪很低落的时候，我们的注意力往往都集中在哪里呢?4(生略)师总结:人生本来是五颜六色的，有快乐的，当然也有痛苦，可是一般人情绪不好时，总把注意力集中在那些失败的、痛苦的、不如意的事情上。师:当自己的情绪处于极度很高兴或极度悲伤极度恐惧的时候，我们应该怎么做呢?(生略)师总结:转移一下注意力，主动地调整自己的情绪。具有自我调控的意识是开始驾驭自

5、己的第一步。只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行，我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪。过渡：但是在现实生活中，总有人走不出自己的围墙，把自己困在了阴霾的天空下，在我身边就有这样的一个你们的同龄人，她的遭遇说出来让人不免心酸，但是我想在这样的场合把这个故事说给大家，应该对我们有一些警醒的作用。4.第四环节：一个真实的故事问题：（1）一个如此花季的女孩，从此就要在阴霾的天空下渡过每一天，她把自己封闭在了自己的世界里，这个世界没有压力，没有排名，这是我们所说的真正的快乐吗？为什么？生略师：世界的魅力就在于她

6、的五彩缤纷与不可知，快乐的来源不仅仅是享受之后的快感，更多时候是我们能顶住压力，迎难而上战胜困难的喜悦。（2）她走到这一步，原因有很多，大家能分析一下吗？生略（3）也许某些同学正在备受某些不良情绪的困扰，你愿说出来让大家帮你解决吗？（或请学生匿名写下来，抽取5份），然后让小组同学帮你想办法或者是送上赠言。（应该主要集中于这两个方面的压力，先看这两方面的压力，然后小组解决想办法教师点评，仅作参考）展示学生的烦恼一：关于“绯闻”（1）设疑引思：你们是怎样看待男女同学之间的“绯闻”？如果你遇到了“绯闻”，你会怎么做？（师：启发

7、引导，尽可能让学生整理出核心问题：要互相尊重、正确认识并珍惜男女同学之间的友谊。深入思考：男女生应该怎样正确交往？）（2）学生可能的答案：讨厌：不想被人说三道四；觉得很尴尬；不好意思；怕被老师家长同学误会……不讨厌：无所谓，说就说；身正不怕影子斜……（3）分析小结：①作为学生，首先，明白自己的责任主要是学习科学文化知识，应当专注于学习，不要轻易受到外界言论的干扰；对于“绯闻”要尽量进行冷处理，不要在意那些绯闻，“清者自清”；②俗话说，“无风不起浪”，与异性同学的交往中，要注意自己的言行，加强自我管理，明白“一个巴掌拍不响

8、”的道理；③平时多参加集体活动，与同学们建立良好的关系，与异性同学相处也尽量在公共场合，减少给“狗仔队”搜集和传播绯闻的机会；④遇到校园“狗仔队”的现象，要及时与父母、老师等自己信任的人进行沟通，表达自己对于这件事的看法，共同探讨解决办法。4展示学生的烦恼二：关于学习压力（1）设疑引思：学习压力的存在是否正常？你是怎