营养与视力健康

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1、营养与视力健康享健康俱乐部◆现代生活加重视力负担◆现代慢性病继发更多视力问题◆视力健康意识及教育匮乏◆……随处可见的现象◆手机、电脑、iPad当作哄孩子的玩具◆对孩子看电视的年龄、时间没有节制◆孩子爱近距离看电视、经常用手揉眼◆检查发现已经有视力下降我国视力健康现状及隐忧☆近视人群4.3亿☆视力疲劳1.5亿☆盲人500多万☆低视力人群600多万某校中学生视力调查年级学生人数裸眼视力低下（其中≤0.3）初一89667.30%（30.58%）一年后94181.51%（53.45%）高二111589.51%（66.10%）一年后108493.27%（7

2、7.77%）◆小学生近视率32.5%◆初中生59.4%◆大学生80%◆沿海大城市高中毕业生视力低下率达到85%◆高度近视率呈急剧升高趋势（1996年）（2002年教育部）小学生10%29.96%中学生40%53.43%~72.8%大学生70%77.95%教育部（2004年全国学生体制健康检测报告）人体眼睛组织结构和功能眼睛是构造精细、功能复杂的全自动照相机。看远时，睫状肌环形纤维松弛，悬韧带绷紧，晶状体变扁平，曲折力减少，看近时，睫状肌环形纤维收缩，悬韧带放松，晶状体因其弹性变凸，增强了曲折力。这种自动改变眼球曲折力的调节功能，保障了光线在视网膜

3、上成焦，形成清晰物象。什么是屈光不正？平行光经眼屈光系统屈折后不能聚焦在视网膜上，视物模糊，称为非正视眼，也称屈光不正。平行光聚焦在视网膜之前为近视眼，聚焦在视网膜之后为远视眼，不能聚焦为一点是散光眼，两眼屈光度有明显差别为屈光参差。近视成因遗传近视发生存在着家族倾向。近视家族中患近视的比率明显高于其他人群。1）50%来自遗传：父母高度近视，子代可能100%近视。2）双亲之一高度近视，子代25%~50%可能近视并携带近视基因。视疲劳用眼过度和用眼不当是导致近视的重要原因。成年人长时间用眼过度也会导致睫状肌长期痉挛，失去调节弹性，视力会下降。营养缺

4、乏近视与出生前后营养、后天环境有关。大量临床研究表明，多种营养素如维生素A、钙、锌、铬、DHA等缺乏与近视的形成有密切关系。近视发生的敏感期人类视觉发育关键期为出生至3岁左右视觉发育敏感从出生后至12岁左右2~3岁可塑性最强4~6岁以后逐渐减弱9~12岁左右敏感期结束。视觉发育敏感期是近视与弱视发生的危险期，也是逆转近视与弱视的最佳时期。美国哈佛大学医学院深度近视猴的故事科学家让一大一小两只猕猴与电视距离仅1公尺，每天看电视10小时，一年后，大小猴子近视均为50度。此后的一年内大小猴子都没有再看电视，小猴子的近视度居然从50度增加到300度，第3

5、年已达到800度；成年猴子近视增加度数远没有小猴子这么快。年龄越小，近视发展越快实验分析：小猴子眼球组织处于快速成长发育阶段，长时间看电视加速了眼睛疲劳，眼轴拉长变形，让小猴子在3年内变成了“深度近视猴”；实验结论：近视度数加深速度与年龄有关。不良用眼习惯等更容易让小年龄的孩子近视加深速度增快。视力问题早发现是否看书，写字趴得很低？是否看电视喜欢往前凑？是否经常揉眼睛？是否经常眯着眼睛看东西？是否有眼睛干涩、胀痛、畏光、视物模糊的症状？是否头晕、注意力不集中？是否记忆力下降、做事变得越来越缺乏耐心？如孩子有上述表现1-2条以上，警惕！建议尽快带孩

6、子去看医生，假性近视、早期近视通过治疗是可以恢复的，当视力发展为深度近视时，再想恢复就难了！关于假性近视假性近视是指由于异常视觉负荷等因素引起眼调节紧张或痉挛，为一时性近视现象。假性近视，是近视的早期阶段，青少年眼球结构稚嫩，易变形，不注意用眼卫生，眼轴易拉长，及时治疗视力可以恢复。混合性近视经治疗可降低近视度数，但难以完全恢复正视。发展到真性近视时难以用药物等降低近视度数。什么是散光因角膜或晶状体表面弯曲度不一致，导致无法聚焦，形成不清晰或重叠的影像，看远看近都不清楚。常因不良的用眼姿势而加重。如躺着趴着看书，甚至斜眼或眯眼看东西，戒绝坏习惯才

7、是防止散光、杜绝近视的做法。散光多合并远视和近视，远视合并散光占40%；近视合并散光占50~60%。【散光的表现】视远、近物体都不清楚，看东西爱眯眼视力减退，出现复视或变形视疲劳，容易头痛、流泪、眼胀、怕光、恶心可继发弱视和斜视弱视与近视、远视、散光等是一回事吗？近视、远视、散光，在眼科统称为屈光不正，常是弱视产生的原因。但弱视与屈光不正是同一种病情，其主要不同点是弱视眼佩戴合适的矫正眼镜后，视力不能达到正常，除戴镜外尚需进行其他治疗，视力才有可能逐渐提高至正常，而屈光不正着佩戴合适的眼镜后视力即可达到正常，无需其他治疗。远视眼和老花眼一样吗？不

8、一样。远视眼是一种屈光不正，可见于任何年龄。因眼轴过短或屈光间质屈折力弱引起。如果要得到清晰的视网膜影像，看远看近都必须调节，或戴远视眼