视力健康与营养

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1、视力健康与营养专题讲座(仅供内部培训使用）背景介绍眼保健知识补充营养改善视力目录背景介绍现代人面临众多视力威胁用眼方式发生根本改变视频终端的频繁使用生态环境破坏视力健康教育滞后慢性病发病率上升营养不均衡……人们追求身体健康，却对“视觉亚健康”视而不见！近视人群4.3亿视疲劳人群1.5亿盲人500多万低视力人群600多万中国人的视力问题严峻眼保健知识95%的信息由眼睛获得！1、认识你的眼睛我们要学习哪些内容？“1”个结构—眼球的结构“3”个重点—视网膜与黄斑睫状肌与晶状体眼睛的血液循环最外层：纤维膜（角膜+巩膜）中间层：色素膜（

2、虹膜+睫状体+脉络膜）最里层：视网膜眼球壁房水晶状体玻璃体眼球内容物1.1眼球的结构角膜虹膜晶状体虹膜睫状体脉络膜黄斑视网膜视神经（仅供内部培训使用）1.2视网膜与黄斑黄斑视网膜血管视乳头光线1.3睫状肌与晶状体晶状体悬韧带睫状体脉络膜虹膜晶状体1.4眼球的血液循环小结：眼睛有哪些特点？功能重要结构精细易受伤害少年：近视老年：视力减退中青年：视疲劳2、常见的视力问题概述2.2近视原因分类防治2.3视疲劳概述表现原因防治a、老年性黄斑变性（AMD）定义分类原因防治健康的视网膜AMD的视网膜2.4视力减退正常人和AMD患者眼中的视

3、野图对比b、白内障定义表现原因防治2.4视力减退青光眼糖尿病动脉硬化高血压c、其他常见的可引起视力减退的疾病2.4视力减退小结：不同人群视力问题的防治近视视疲劳AMD白内障青光眼防治视疲劳科学用眼戒烟避免阳光过度照射保持心情舒畅补充营养补充营养补充叶黄素补充抗氧化营养素补充营养，改善眼部血液循环科学验光配镜睡眠与锻炼定期眼科检查严格控制血糖避免视疲劳定期视力检查科学验光配镜避免外伤生活规律补充营养改善视力a、认识越橘：英国空军的传奇故事1.越橘c、越橘提取物的生理功能促进眼部血液循环:缓解视疲劳、改善视力1.越橘c、越橘提取物

4、的生理功能促进视紫红质再合成,改善夜间视力1.越橘维生素A+视蛋白视紫红质正常人与暗适应降低人的视野对比a、认识叶黄素2.叶黄素眼睛中唯一存在的类胡萝卜素黄斑叶黄素晶状体b、叶黄素的生理功能光滤过作用：减少蓝光伤害，保护黄斑2.叶黄素b、叶黄素的生理功能清除自由基2.叶黄素氧化自由基自由基抗氧化C、叶黄素的来源菠菜青椰菜、莴苣叶玉米、青豆胡萝卜、蕃茄20倍2.叶黄素a、认识DHA3.DHA一种重要的奥米加3多不饱和脂肪酸3.DHAb、DHA的生理功能视网膜的重要成分增强视力敏感度延缓视力减退增强夜间视力由亚麻酸合成或直接从膳食

5、中摄取，金枪鱼含量丰富。c、DHA的来源3.3DHA小结：3大营养对不同人群的保健重点少年（近视）中青年（视疲劳）老年（视力减退）越橘提取物预防近视改善视力缓解视疲劳改善夜间视力改善眼球血循环延缓视力减退叶黄素减少蓝光伤害减少蓝光伤害减少蓝光伤害清除自由基DHA视网膜的重要成分增强视力敏感度视网膜的重要成分增强视力敏感度延缓视力减退蛋白质维生素A维生素C、EB族维生素钙微量元素4.其他视力健康的营养素谢谢！