单个军人徒手队列动作教案设计

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1、实用文档单个军人的队列动作教案教 学 提 纲   课目：单个军人队列动作   内容：一、立正、稍息          二、跨立.立正   目的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法     方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收   时间：50分钟   地点：操场      要求：(听清口令做动作,认真学习训练,克服外部环境的影响)   保障：略。                          教 学 进 程   一、教学准备   (一)整理着装，清点人数   (二)宣布教学提要   二、教学实施 

2、     (一)立正、稍息   讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。   口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令)   动作示范：(教员做示范动作)   动作要领：(教员边讲边做)当听到“立正”的口令时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；身体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。文案大全实用文档   当听到“稍息”的口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保

3、持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久时，可以自行换脚。   要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。   挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。     挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。   挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。   收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。   站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行

4、，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。   体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。   小结：   1、做动作时精神要振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。   2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。   3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。   常犯的毛病及纠正的方法：   1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。   纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两

5、脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。   2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。   纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。   3、胸部不能自然挺出。文案大全实用文档   纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。   4、下颌不能自然微收。   纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。     5、稍息出脚时

6、，速度慢，方向、距离不准。   纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。   讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站练习三步进行训练。   (1)手形练习   口令：“手形练习”，“一”、“二”。   动作要领：(边讲边做)听到“一”的口令，两手平行前举，约与肩同高；听到“二”的口令，两手放下，恢复立正姿势。尔后按“一”、“二”的口令反复练习。   动作要求：四指要自然微屈，不使雏劲，拇指贴放食指位置要正确，手放下后，手腕

7、轻轻用力贴于大腿，不得外张，中指贴于裤缝。      主要解决的问题：   ①手的形状是否正确；   ②两手放的位置是否准确。   组织练习的方法：   ①个人体会动作要领；   ②对伍练习，互相纠正动作；   ③全班合练，教员逐一检查纠正动作。   小结：(略)      (2)出、收脚练习   口令：“立正”、“稍息”。文案大全实用文档   动作要领：(同示范动作)   动作要求：出(收)脚要迅速、准确、有力，动作时脚跟应稍提起，避免全脚掌擦地；上体保持立正姿势，克服上体随出、收脚而前倾后仰的现象。   主要解决的问题：   ①出脚的方向、距离；   ②靠脚

8、的速度、力量和两脚跟的并