小篮球：原地运球

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1、小篮球原地高低姿运球实践课教案学习目标1.知道小篮球原地高低姿的动作方法，明晰高低姿运球的实战意义2.能基本掌握原地高低姿运球技术动作3.发展上下肢及核心力量和协调性；体验合作学习的乐趣，提高其集体与竞争意识教学内容1.小篮球：原地高低姿运球2.游戏：黑曼巴来了教学重、难点高低姿运球的动作方法；高低姿运球的灵活运用与变换安全预防措施1.课的开始就强调球类课关于球控制的纪律，并在课中不断提醒2.合理安排场地，保证学生练习时的安全间距3.适时的教学评价，提升学生的安全、规则意识课序学习内容教师活动学生活动组织形式安全要求运动负荷次数时间

2、强度准备部分5'1.集队、师生问好、检查服装2.宣布本课内容、安排见习生，导入本课内容3.拍手热身、球性练习1.组织学生整队，向学生问好，安排见习生2.宣布本课内容，导入本课内容，强调纪律3.组织学生一起做拍手热身和球性练习1.快速集合，向教师问好2.听清本课要求，跃跃欲试3.跟随音乐节奏做拍手热身，熟悉球性四列横队充分散开14中设计意图：用有趣的“拍手操”有效集中学生的注意力；热身中融入运球节奏，为主教材中的节奏运球做好铺垫小篮球：原地运球23'一、小篮球：原地运球1.高姿运球动作要领：两腿前后站，身体像弹簧，掌心空着按，抬头看四

3、方球弹起高度在腰、胸之间运用时机：一般在防守者较远、观察场上形势时使用1.1组织学生尝试3种手型托球左右晃1.2以一段高低姿组合运球实战演练示范导入，激发兴趣1.3讲解示范原地高姿运球并组织双人练习，边练边讲口诀1.4组织学生根据音乐节奏练习高运球并纠错，视情况打掉不抬头运球的学生球后再提示抬1.1认真尝试，寻找正确手型1.2认真观察听讲，明晰动作要领1.3认真练习，记住口诀，相互评价1.4积极练习，尝试有节奏地运球，领悟运球时抬头观察的要领1.5积极练习，提升运球中的观察和控球能力四列横队充分散开两人一组面对面4-63-522中中

4、头观察1.5组织学生2人一组练习高运球中数同伴的运球个数（20-30个/组）21中中设计意图：实战导入激发学生练习兴趣；动作口决帮助学生记忆动作要领；音乐节奏提高运球的稳定性；量化巩固提升学生的控球能力与运球时抬头观察的意识2.低姿运球动作要领：低、挡、看运球短促有力，球弹起高度不超过膝盖运用时机：一般在防守者距离较近时使用2.1请学生配合示范并引导思考有防守逼近时该如何保护球？2.2组织练习，边练边讲口诀2.3组织学生根据音乐节奏练习低运球，教师消极防守状态下巡回指导2.4组织学生2人一组，一人练习低运球，一人单脚跳抢球2.1认真

5、听讲，明晰低姿运球的运用时机和三字要领2.2认真练习，记住口诀2.3积极尝试，体会低运球要领2.4实战体验，进一步体会挡、看的重要性四列横队充分散开双人练习42-3112中中强设计意图：运用启发式教学不断激发学生思维；“三字诀”辅助动作的理解与记忆；动感的音乐激发学生的练习兴趣；教学实战情境促进学生对动作的理解，提升实战能力3.高低姿运球转换动作要领：高到低，手指手腕强发力，机警护球我最行低到高，强按篮球弹得高，要使宝贝不要跑3.1导入问题：防守者远离了怎么办？引导学生尝试高低运球转换并思考转换时机3.2讲解示范高低转换运球并组织练

6、习，边练边讲口诀3.3组织学生根据音乐切换高低运球3.4组织高低姿运球实战游戏：3.1认真观察，明晰根据防守威胁调整高低姿运球3.2认真练习，记住口诀，明晰两腿弯曲站运球的意义3.3积极练习，提升转换能力3.4积极挑战，在游戏中提高技能，加强实战意识四列横队充分散开自由散点35-8122中中中“黑曼巴”来了2强设计意图：以“问题导入、顺口溜互动、量化巩固、音乐情境、实战游戏”等教学手段，不断提高学生的练习兴趣，逐步提升学生的实战能力，突破学习难点素质练习1.两种核心力量练习1.1组织学生双人合作的核心力量练习1.2组织学生单人核心力

7、量练习1.1积极尝试，认真练习1.2积极尝试，互相合作四人一组10*26-821强强设计意图：提高体能练习趣味性，提升学生的合作能力，发展学生的核心力量结束部分1.放松（音伴）2.师生再见1.组织学生进行音乐放松2.小结本课3.师布置课后作业4.宣布下课，组织学生收还器材1.听音乐师生同放松2.积极发言、交流提高3.听清作业要求4.向教师道别，并按照教师要求认真收还器材组织：散点坐在地上，认真模仿要求：动静结合，幅度大13弱设计意图：让学生通过按压、敲打肌肉，简单的放松身体的各个部位场地器材篮球、标志杯各40个预计练习密度65%左右

8、预计平均心率130次/分预计最高心率145次/分课后作业左右手高、低姿运球各100个