正手发球和反手攻球.docx

《正手发球和反手攻球.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、课堂常规:1）体委整队集合报告人数2）师生问好3）宣布本节课内容准备部分:1绕球台慢跑十圈2徒手操要求：1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍1)头部运动2)扩胸运动3)体转运动4)腰腹运动5)弓步压腿6)关节运动7)前后踢腿8)俯身直腿，手尖摸脚跟二、基本部分：（五）正手台内突击1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造

2、机会。2、要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。（六）正手杀高球1、特点与运用动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。2、要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径）。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。（七）反手近台攻球1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回

3、击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。2、要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。三、放松小结1.教师带学生进行放松练习2.小结本节课情况