体育保健知识教案.doc

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1、体育保健知识教学设计方案教材版本：教材选自于与体育健康卫生保健知识相适应的校本教材教师：王翠梅指导老师：刘东来课题体育保健知识课的内容1、踝关节损伤2、肌肉痉挛教学目的通过本次课，使学生了解踝关节损伤和肌肉痉挛的发病机制，及其处理方法，培养学生处理运动损伤和自救能力。教学组织通过观看影像导入课题，课中教师介绍踝关节和肌肉痉挛的发病机制等内容，激发学生思考处理踝关节损伤和肌肉痉挛的方法。老师给以评定，并强调处理时应注意的问题。最后让学生做处理示范，对一节课的内容进行巩固，复习。教学方法利用现代教学技术手段与体育实践相结合教学过程课件内容安排一、观看影像导入课的内容观看体育运动中及生活中各种运动

2、损伤的影像，导入课的内容。二、宣布课的内容及教学目的这节课我们所要学习的内容是：踝关节损伤肌肉痉挛。通过学习，培养学生处理运动损伤和自救能力。三、教学内容（一）踝关节损伤1、概念踝关节损伤是由间接外力作用而引起的一种闭合性损伤。2、发病机制由于外力作用，使关节发生超范围的运动，而引起关节韧带损伤。3、处理方法：①冷敷冷敷能降低局部组织温度，收缩血管，具有止血、镇病、防肿作用，可用冰袋冷敷。观看冷敷影像。②加压包扎包扎起固定作用，限制关节活动，减轻充血。可用绷带进行“8”字形包扎。观看包扎影像。③热疗能加速淋巴和血液循环，促进愈合。可采用热敷和红外线照射。观看热敷影像。④抬高患肢防止充血⑤按摩

3、能疏通经络，活血散瘀，促进损伤组织修复。观看影像。⑥康复能锻炼关节肌肉，恢复关节功能。可进行慢跑，提踵立等练习。观看影像。4、预防做充分准备活动、动作技术正确、自我保护。（二）肌肉痉挛1、概念是肌肉不自主强直收缩2、发病机制由于寒冷刺激，体内电解质失衡，肌肉过度紧张而引起痉挛。3、处理①小腿痉挛的处理使患者坐位或平躺，膝关节伸直，用手扶住小腿，一手抓住脚，使其背伸。观看影像。②游泳时痉挛的处理a.小腿痉挛使痉挛腿伸直，抓住脚趾，让脚向身体方向靠拢。观看影像。b.大腿痉挛大小腿折叠，抓住小腿下部，使大腿尽量前伸。观看影。c.胃部痉挛屈体、屈髋、屈膝后用力使双脚前伸d.上肢痉挛使痉挛的肌肉伸直，

4、得到放松。4、预防四、小结提问回顾本节课所讲内容