炫魂舞协活动策划书2009.8.25-9.30

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1、山东青年政治学院炫魂舞蹈协会国标舞蹈培训班策划书（一）主办方：炫魂舞协2009年2月28日一、活动背景、目的和意义国际标准交谊舞(InternationalstyleofBallroomdancing)，简称国标舞，来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。由于国标舞对舞姿，舞步要求非常严格。所以，出现了要求相对低一些的交谊舞，它保持了国标舞各种舞种的风格，但比较随意。尽管如此，交谊舞依然有自己的要求，这样，才能体现各个舞种的风格，才能洒脱自如二、教学场地艺术馆第二大厅三、教学计划试行训练方案（四节/月）一、真

2、快乐（胯与跳的练习）1二、真快乐（胯与跳的练习）2三、玩翘板1四、玩翘板2四、活动负责人协会主席及教练课次：第1次课一、真快乐（胯与跳的练习）1）1、训练目的通过小八字位小跳训练学生膝盖的松弛及脚踝的力量。2、主要动作及要求鸭走步：小八字脚全脚踏地向前行走，膝盖松弛，身体随动。单顶胯：由髋部一侧为重拍，向外顶胯，头随动。小八字位小跳：小八字位站立，经过半蹲，双脚绷脚推地跳起，半蹲时尾椎骨垂直于地面，上身不可松懈。小鸭喝水：小八字脚屈膝半蹲，双手扩指于后斜下位，掌心相对，上身前倾，同时碎摇头、碎踏步、抖手。小鸭嬉水：小八字脚站立，

3、双手扩指于后斜下位，掌心相对，仰头，同时碎摇头、碎踏步、抖手。3、节奏准备位置：身向7点，小八字位，旁按手准备音乐：⑴—⑶保持准备位姿态第一段：⑴—1—6左脚起鸭走步三次7—8重心移至右脚，左旁点步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右倾头⑵—1—5右单顶胯五次，头随动6—8保持舞姿⑶—⑷重复⑴-⑵动作⑸—⑹重复⑴-⑵动作⑺—⑻重复⑴-⑵动作间奏音乐：⑼—1—4小八字位，旁按手，双脚向三点方向蹦跳四次5—8小八字位小跳一次，同时双手扇动⑽—1—8重复⑴反面动作⑾—1—2膝盖内扣3—4还原至小八字位课次：第2次课二、真快乐（胯与跳的练

4、习）2第二段：⑿—1—6向一点鸭走步三次，左脚起7—8右脚收至小八字位站立⒀—1—8小八字位小跳两次，四拍一次，双手扇动⒁—⒂向七点方向重复⑿—⒀动作⒃—⒄向五点方向重复⑿—⒀动作⒅—⒆向三点方向重复⑿—⒀动作第三段：⒇—(21)向一点方向重复⑿—⒀动作(22)—(23)重复(9)-(10)动作结束音乐：(24)—1—4“小鸭子喝水”状5—8“小鸭嬉水”状(25)—1—6“小鸭喝水”状向左转一圈7—8重心移至右脚，左旁点步，右手叉腰，左手提腕至旁斜上位，右倾头4、提示a、跳跃时强调膝盖的松弛，落地要有蹲。b、鸭走步手臂保持旁按手

5、位，随身体摆动。c、“小鸭喝水”时后背保持平直。d、“小鸭嬉水”时注意折腕夹肘。5、歌词嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎！游来游去真快乐，就是母鸭带小鸭。课次：第3次课二、真快乐（胯与跳的练习）21、训练目的让孩子学会绕手腕，同时初步了解维族舞的风格。2、主要动作及要求a摊手：指尖带动，掌心向上摊开。b绕腕：从摊手由指尖带动向小臂内侧绕立圆，经提腕至压腕的连贯动作。c花手：在兰花手手型的基础上，拇指靠近中指，五指自然弯曲，呈花状。d移颈：颈部放松，在保持头部不倾斜的基础上向左右移动。e、行礼：右手指尖点于左肩，手心朝上，左手背于身

6、后，含胸低头。3、节奏准备位置：身向1点，右膝单跪立，行礼准备音乐：⑴—1—8保持准备位姿态⑵—1—4双手经体侧提至旁平位，同时直立，脚收至自然位5—6行礼7—8收至自然位直立，双手自然下垂第一段：⑴—1—2右手掌心向上折腕两次，同时屈膝两次，眼视手的方向3—4绕腕形成花形手，第4拍头回正5—8重复⑴1—4反面动作课次：第4次课四、玩翘板2⑵—1右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2绕腕形成花形手至左手胸前，右手旁平位，同时移至前脚重心3—4保持舞姿5—8重复⑵1—4反面动作⑶—1右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2绕腕形成花形手

7、至左顺风旗手位，同时移至前脚重心3—4保持舞姿，同时颈横移，重拍在右5—8重复⑶1—4反面动作⑷—1右脚上步半蹲，同时向前斜下位双摊手2绕腕形成花形手至胸前交叉位（右手在前），同时移至前脚重心3—4保持舞姿，同时颈横移，重拍在右5—8重复⑷1—4反面动作⑸—1—4双手经体侧提至旁平位，同时收自然脚位5—8左脚上步跪立，低头行礼4、提示a、强调维族舞立腰拔背的基本体态。b、移颈时要求肩部保持不动。5、歌词鲜花开的红艳艳，园里叔叔勤浇灌。相约来到果园里，高高兴兴玩翘板。大家都来玩翘板，一上一下来回变，双手对对结成伴，欢欢喜喜玩翘板。