高考三天营养食谱

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1、拟建中的阜阳市中国XXXX国际服装城依托中国XX国际服装城，拟建成为皖西北地区规格最高、规模最大、商务及功能最优的现代化、国际化服装专业市场，建设规模占地约128亩，建筑面积约25万平方米，项目总投资约5亿元人民币。经过1--2年的开发建设，能达到正常运营期的中国XX.XX国际服装城将吸纳全国和世界各地的经销商、代理商企业物流总部等500—1000家，预计年交易额实现68亿元人民币，每年实现税收8000—10000万元人民币，每年实现利润1.68亿元人民币，实现就业和创业人员约2万以上。高考三天营养食谱高考即将来临，家长们怎样调节考生饮食才能给考生一

2、个好的后勤保障呢?包头市公共营养师协会赵玉娜教授给广大考生提供了考试三天的营养食谱，祝愿广大考生一切顺利，取得一个好成绩。　　考试餐的几大原则　　赵玉娜教授表示，考试餐首先家长要注意的是，不要给考生吃补品，不要刻意追求一些大补的东西，只要饮食合理，食材多样即可。三餐的原则是，第一，早餐一定要多样化，午餐注意补充能量、晚餐注意消化，少吃油腻的东西，多吃清淡食物。第二，要按时就餐，建立条件反射。第三，考生要保持积极向上的情绪，多听音乐、唱歌、运动，紧张时可多喝水。第四，即使调整身体各种不适，不兴奋、不紧张，多补充各种B族维生素和维生素A以及含钾多的食物，

3、如芹菜、香蕉、柠檬等富含芳香剂及矿物质的食物来提高大脑的信息接受能力。　　高考三天营养搭配　　高考三天营养搭配——经济增长：在优化结构、提高效益和降低消耗的基础上，“十一五”期市GDP年均增长12%以上（现14%以上），2010年达到650亿元以上，人均GDP力争1000美元；财政收入达到80亿元；规模以上工业销售达到550亿以上；全社会固定资产投资年均长20%，五年累计1000亿元；社会消费品销售额260亿元，年均增长20%，外贸进口总额2.5亿美元，年均增长15%；五年累计招商引资突破500亿元，力争达到600亿元拟建中的阜阳市中国XXXX国际服

4、装城依托中国XX国际服装城，拟建成为皖西北地区规格最高、规模最大、商务及功能最优的现代化、国际化服装专业市场，建设规模占地约128亩，建筑面积约25万平方米，项目总投资约5亿元人民币。经过1--2年的开发建设，能达到正常运营期的中国XX.XX国际服装城将吸纳全国和世界各地的经销商、代理商企业物流总部等500—1000家，预计年交易额实现68亿元人民币，每年实现税收8000—10000万元人民币，每年实现利润1.68亿元人民币，实现就业和创业人员约2万以上。高考三天早餐的最好搭配是一碗粥、一个鸡蛋、一份主食、一份拌凉菜。例如，第一天早餐，家长可给孩子熬

5、一碗二米红枣莲子粥、搭配几个鹌鹑蛋、做一份肉末蒸饼、做一份鸭丝拌莴笋，就是一份非常好的营养早餐了。第二天的早餐可以熬大米绿豆粥加上两个桂圆，配一份麻酱花卷、煮一个茶叶蛋（转载自出国留学网http://www.liuxue86.com，请保留此信息。）、做一份鸡丝拌生菜;第三天仍可以用粗粮熬粥、配一份豆沙包、一个煮鸡蛋、一份黄瓜丝配花生米。这样三天的营养早餐就有了。另外，家长早上也可以给考生准备一些水果，如苹果、桃、香蕉等水果都不错。　　高考三天营养搭配——至于午餐，赵教授表示，提倡考生吃大米饭。不过，不要吃精米饭，最好加一些粗粮。比如第一天可以做松子

6、大米饭，搭配清炖鱼加香菇50克，鱼可用鲫鱼、鲤鱼、新鲜食鱼，但最好不要用海鱼，因为受地域限制，运到本地的海鱼都不太新鲜。再搭配西红柿炒鸡蛋、海带排骨汤。第二天可以做绿豆大米饭、宫保鸡丁、鲜蘑烧油菜、胡萝卜牛肉丝汤。第三天可以做红豆玉米大米饭搭配鱼香肉丝、烧茄子、冬瓜羊肉丸子汤。另外，中午起床后，家长可给考生准备一些酸奶加坚果。如杏仁、核桃，可以补充记忆力、保护心脏。　　高考三天营养搭配——经济增长：在优化结构、提高效益和降低消耗的基础上，“十一五”期市GDP年均增长12%以上（现14%以上），2010年达到650亿元以上，人均GDP力争1000美元；

7、财政收入达到80亿元；规模以上工业销售达到550亿以上；全社会固定资产投资年均长20%，五年累计1000亿元；社会消费品销售额260亿元，年均增长20%，外贸进口总额2.5亿美元，年均增长15%；五年累计招商引资突破500亿元，力争达到600亿元拟建中的阜阳市中国XXXX国际服装城依托中国XX国际服装城，拟建成为皖西北地区规格最高、规模最大、商务及功能最优的现代化、国际化服装专业市场，建设规模占地约128亩，建筑面积约25万平方米，项目总投资约5亿元人民币。经过1--2年的开发建设，能达到正常运营期的中国XX.XX国际服装城将吸纳全国和世界各地的经销

8、商、代理商企业物流总部等500—1000家，预计年交易额实现68亿元人民币，每年实现税收8000—10000