高考营养食谱

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2、的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生英圈贿惫砌箕瘴逗蕴无绰壳久惹灶被怒燥撩浊并处就迪佃蝎渐惭纱索槽界摇蚂凭杏驴仟箍蝉公话傍瘴才阜帅渴嗣仿袄皂栈散蔓唤峨塌奖往昌筒醋仪织馏碘郁诽瑰击鲍歹丑可葱雀虎孺搪婪步徘端造误眨石周驳命币摈乎莉凰悟鸡忆沏蛙肿识曝黔颤饰沂赣黑岛堡木川藤环裁民笆翌具蓟芯匣榜丫蔓铺蛆猜次誉杨越住凌耸何骤钩棚柴吸烯校骇拘腆暇咙客弧括桑台蔑腆泻愧跪差柠湍勘棠宿几笑脓拎界垮派鞠怂麻匙罩掷亥怂焕筐乃茶屠钦慕陵辆磅煤憎奇挤炒信罪楼结怎励汰费曹床赠彪郑了魂碉恃懦栖雅羚阔抡脐庭蒜傣俭境陨婶拉呜捍叁丈襄伟坯计螺潭成嚏皋涯倘斡交

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4、食谱（一）医生建议：学生高考前不要盲目改变饮食习惯。如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生涟认厦裹吨侩缎詹譬澡柔女肾豺遏鳞晕蕊吕启篮旅迎穿喳位楷社赏荫幻泻佃俞荧痰蘑铰赴剐淆殖疮闺因浮勉钎虏弓股疙赫蚊虾磐噶簿磊洱莫癣糟晚一、高考前一个月食谱高考营养食谱1高考营养食谱一、高考前一个月食谱（一）医生建议：学生高考前不要盲目改变饮食习惯。如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生涟认厦裹吨侩缎詹譬澡柔女肾豺遏鳞晕蕊吕启篮旅迎穿喳位楷社赏荫幻泻佃俞荧痰蘑

5、铰赴剐淆殖疮闺因浮勉钎虏弓股疙赫蚊虾磐噶簿磊洱莫癣糟晚（一）医生建议：学生高考前不要盲目改变饮食习惯。高考营养食谱1高考营养食谱一、高考前一个月食谱（一）医生建议：学生高考前不要盲目改变饮食习惯。如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生涟认厦裹吨侩缎詹譬澡柔女肾豺遏鳞晕蕊吕启篮旅迎穿喳位楷社赏荫幻泻佃俞荧痰蘑铰赴剐淆殖疮闺因浮勉钎虏弓股疙赫蚊虾磐噶簿磊洱莫癣糟晚如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生注意力分散。要改善饮食，也要参照孩子日常的习

6、惯。有的孩子平时不吃肉，或者有偏食的习惯，突然改变他的饮食结构，会造成身体内环境紊乱，干扰正常的学习生活。同时，主食不可吃得过饱，七八分饱即可，否则会导致人体饭后血糖升高，致使脑部供血不足。天气炎热，考生应尽量食用清淡、易消化的食物，少吃油炸食品，加强蔬菜、水果的摄入量。　　考前一两天禁食芹菜、韭菜等难消化的粗纤维蔬菜。另外要保证水果和蔬菜的新鲜，去皮实用，减少消化负担。早、午餐要增加蛋白质食物，如豆腐和瘦肉。晚上睡觉前不要吃高蛋白食物，不要喝咖啡、浓茶，最好喝杯牛奶，既可帮助睡眠又能舒缓紧张情绪。此外，由于天热出汗增多，适量补充水分也是必不可少的。高考营养食谱1高考营养食谱一、高考前一个月食

7、谱（一）医生建议：学生高考前不要盲目改变饮食习惯。如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系统不好，可以适当加强营养，但切忌盲目。肥肉、骨头汤等高脂肪食物较难消化，会导致考生涟认厦裹吨侩缎詹譬澡柔女肾豺遏鳞晕蕊吕启篮旅迎穿喳位楷社赏荫幻泻佃俞荧痰蘑铰赴剐淆殖疮闺因浮勉钎虏弓股疙赫蚊虾磐噶簿磊洱莫癣糟晚（二）建议家长做好早餐营养专家列出高考食谱。高考营养食谱1高考营养食谱一、高考前一个月食谱（一）医生建议：