北京航空航天大学体育选修课教案

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1、北京航空航天大学体育选修课教案教师：班级：周次：1时间：年月日任务1、熟悉沙地2、介绍准备姿势与移动3、学习双手垫球技术4、身体素质练习5、培养学生的组织纪律观念及吃苦耐劳的好品质部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队、师生问好、点名、选出体委2、宣布本次课的内容及要求3、安排见习生队形：两列横队xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲1、体育课必须穿运动服、运动鞋2、女生长发扎起来3、不带首饰见习生一般随班做练习、运动量大时，教师会通知少做准备部分6分钟1、慢跑2、徒手操（1）扩胸振臂运动4×8拍（2）体侧运动4×8拍（3）体转运动4×8拍（4）俯背运动4

2、×8拍（5）膝关节运动4×8拍（6）小关节运动4×8拍要求：加大动作幅度、动作到位、有力度两路纵队，绕两块排球场逆时针方向慢跑两圈1、讲解、示范2、队形：两列横队成体操队形：xxxxxxxxxxxxxx▲otherstaffoftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen,JiangxiCommitteeSecretary.Startingin1939servedasrecorderoftheWestNorthOrganization,

3、SecretaryoftheSpecialCommitteeAfterthevictoryofthelongMarch,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateenterprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyCommitteeSecretaryandrecorderoftheCountypartyCommitteeSecretary,Ministersand部分时间内容组织教法备注基本部分38分钟1、熟悉沙排目的：感受沙地与

4、地面的不同2、介绍准备姿势与移动（1）准备姿势：两脚左右开立，比肩宽，略分前后；两脚尖内收，提踵，重心放在两脚尖内侧，屈膝；上体前倾，手臂自然弯曲于腹前（2）移动：（1）并步法（2）交叉步法（3）滑步法3、学习双手下手垫球技术要领：（1）准备姿势：（同上），判断移动，对正来球成半蹲姿势（2）手型：两手掌握紧靠，手指重叠互握，拇指平行，手腕下压，肘关节伸直挟紧（3）击球：球到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸插到球下，向前上方蹬地抬臂，垫击球的后下部，重心随击球动作前移（4）击球点：腹前约一球处（5）用力：蹬地、跟腰、抬臂、重心前移，击球部位：前臂腕关节上约10厘米左右4、反应速

5、度练习要求：在累时同学应坚持，有意培养吃苦及听指挥的好品质△—教师x—学生—学生跑动路线—球飞行路线同学在沙地上任意做跑跳练习1、队形：两队横队2、讲解、示范队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲1、讲解动作要领、示范（正、侧面）2、练习方法：（1）徒手试做：1）随教师口令做原地垫球动作2）为教师手势做前、后、左、右移动垫球练习（徒手）（2）结合球的练习1）两人一组，一抛一垫，相距约5米2）两人一组，做对垫球练习注意：不要预先抱手移动；两臂夹紧伸直1、同学蹲下，听哨声后，快速起动冲刺15m×2组同学分成2—3组做练习1分钟4分钟30分钟3分钟otherstaff

6、oftheCentre.Duringthewar,ZhuwastransferredbacktoJiangxi,andDirectorofthenewOfficeinJingdezhen,JiangxiCommitteeSecretary.Startingin1939servedasrecorderoftheWestNorthOrganization,SecretaryoftheSpecialCommitteeAfterthevictoryofthelongMarch,hehasbeentheNorthwestOfficeoftheFederationofStateent

7、erprisesMinister,ShenmufuguSARmissions,DirectorofNingxiaCountypartyCommitteeSecretaryandrecorderoftheCountypartyCommitteeSecretary,Ministersand部分时间内容组织教法备注结束部分3分钟1、收球2、集合、放松3、小结本节课4、结束队形：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲互道再见otherstaffoftheCentre.Duringthewar,Zhuwastransferredba